给大家推荐几款夏天常用的消暑健脾代茶饮

今年夏天雨水多，三天俩头下雨。自入伏以来，天气是一天比一天闷热。迎来了真正的桑拿天，有种上蒸下煮的感觉。

都说三伏天的命是空调给的，闷热的天气，离开空调真是受不了。而且今年有超长的“三伏天”，从7月11日开始到8月19日出伏，共40天！这期间大家一定要多喝水，注意防高温降暑。

下面给大家推荐几款我自己常用的夏天茶饮，大家可以参考：

荷叶茶

荷叶茶：

荷叶味苦性平，气味清芳，能够清除夏季暑邪，有一定健脾作用。可将荷叶、荷梗一起放入茶杯，开水冲泡，等待片刻即可饮用。荷叶具有清热解暑、升发清阳，利水消肿的功效，但是脾胃虚寒，气血虚弱人群尽量少用。

竹叶茶：

竹叶茶

竹子的叶，味甘、淡，性寒，入药归心、肺、胃经。竹叶泡水喝具有清热，除湿，生津利尿等功效。尤其对于口舌生疮者、尿少而赤者优益。但尿频，体质寒量者慎用。

菊花茶：

菊花茶

菊花性寒，入肝经，常饮用菊花茶可以清肝热、平肝阳，常用于治疗肝阳上亢、头痛、眩晕等症状。可以起到清肝明目，清热解毒，疏散风热的功效。气虚胃寒、食少泄泻、风寒感冒患者慎用。

菊花茶不宜同猪肉一起食用，喝菊花茶的时候不要吃猪肉，肉生痰会加重体内痰湿，而菊花茶润燥祛湿的功能很弱，同食可能会引发身体不适。

金银花茶：

金银花茶

金银花茶属于花茶类，金银花茶味甘、性寒，具有消肿解毒、疏利咽喉、降血脂、解毒止痢、抗菌、抗炎等功效。尤其适宜口干、多汗、咽喉不适者。脾胃虚寒，有肠胃溃疡者慎用。

决明子茶：

决明子茶

决明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经；有清肝明目、润肠通便的功效。也具有降压、抗菌和降低胆固醇的作用。还有助于大便通畅，起到明目、降压、调脂等保健功能。决明子性微寒，容易拉肚子、腹泻、胃痛的人，不宜饮用此茶。

桑叶茶：

桑叶茶

桑叶茶具有清热解毒、润肺止咳、平肝明目，凉血止血等多种功效。尤其霜后的桑叶效果更佳。桑叶久服伤人之气,凡体质虚寒,脾胃虚弱者,不宜久用。

玫瑰花茶：

玫瑰花茶

花解郁，草解毒。玫瑰花茶香气微浓，和而不猛，具有美容养颜、缓解抑郁、调经止痛、温胃健脾等功效，也是不错的代茶饮。适宜于痛经、贫血、肤色暗沉者。但是便秘者、月经量过多、身体虚弱者慎用。

以上就是我常用的代茶饮，仅供大家参考。

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