莲子的黄金搭档,坚持食用,安神养心,

2023/3/2 来源：不详

导语：现如今社会当中，人们追求更高水平的生活质量，而且越来越多的人，为了自己的身体健康，开始了养生保健之路。

很多人会通过喝茶来滋补身体，希望可以延长自身寿命，一提到养生茶，不知道大家印象中首先浮现出的是什么茶呢，蒲公英茶，菊花茶，枸杞茶，葛根茶等等。

其实有些中草药不仅能够泡水服用，还是可以煲汤的，甚至与其他食材搭配在一起，能够给身体带来诸多好处。

最重要的是中草药对身体几乎没有太多的副作用，所以越来越成为大家首选的养生保健方式。

今天在这里主要与大家分享一下关于莲子的黄金搭档，莲子中的营养价值非常的丰富，其中有黄酮类物质，脂肪酸，蛋白质，矿物质，水溶性多糖物质，维生素，氨基酸等等，可以起到养生安神以及健脾止泻的效果，若是经常食用的话，会有利于身体健康一起来看一下吧。

莲子的功效与作用

1、清热降火

对于心火旺盛的人来说，不妨通过吃莲子降低心火旺盛，此外因上火引起的舌疮，也可以通过食用莲子进行治疗。

2、安神强心

此外莲子还具有安神强心的作用，莲子中的莲子碱可以抵抗钙质流失和心律失常，通常在晚上存在失眠的人群来说，不妨睡觉之前饮用一杯莲子茶，可以帮助自己一觉睡到天亮。

3、降低血压

莲子中所含有的生物碱N-9具有降血压的作用。

4、抗癌抗癌

莲子可以滋补气血，滋补五脏，缓解身体的虚弱感，让身体更加健康氧化成分黄舒宁能够清除身体的自由基，还具有天然的抗癌作用，能够预防癌细胞并且抑制癌细胞的再生。

5、莲子可以补充营养

莲子中的营养价值非常的丰富，其中的含钙量非常的高，所以平时吃莲子不仅能为身体补充多种营养元素，还可以为身体起到补钙的效果，此外莲子中含莲心碱等多种生物碱，能为身体清热解毒，防止多种上火症状。

6、莲子可以调节身体酸碱平衡

莲子中的微量元素磷元素是细胞核的重要组成部分，可以促进身体蛋白质碳水化合物以及脂肪的代谢，调节身体内部环境的酸碱平衡，经常吃莲子，能够提高身体免疫力，减少各种疾病的出现。

7、莲子可强脑益智

莲子还能够强脑益智，这也是莲子的重要功效，莲子中的各种氨基酸和矿物质可以直接作用于身体的大脑，提高脑细胞活性，提高记忆力，对于年轻人来说经常吃莲子能够促进智力发育，也特别适合经常用于脑力劳动的人。

莲子的“黄金搭档”，坚持食用，安神养心，身体健康，脾“强壮”

莲子+红薯

莲子与红薯一起煮粥食用，特别适用于大便干燥，习惯性便秘的人群，因为很多便秘的人群是因为身体内的湿气过重，而莲子与红薯搭配在一起，能够让脾胃运转的速度更长，排出体内湿气，帮助粪便排出体外，身体更加健康。

莲子+五花肉

莲子与五花肉一起食用可以清心健脾止泻能够有效改善脾胃虚弱引起的身材消瘦，消化不良以及营养不良，所以说生活当中那些存在营养不良以及气血两虚的人群不妨经常食用。

莲子+鸭肉

莲子与鸭肉一起食用，能够为身体补充丰富的营养物质，还能够健脾养胃，特别适合夏天季节气候潮湿容易出现脾胃问题的时候食用。

莲子+枸杞

莲子与枸杞搭配在一起，能够强身健体，延年益寿，让身体变得更加健康，还能够抗击衰老，养肝明目。

结语：想必大家看完之后也明白了莲子的最佳搭档，对于生活当中那些想通过食用莲子起到安神养心，强脾胃的人群，不妨试试以上这些做法吧。