深秋寒气渐重,建议饮2茶,吃3鲜,滋补又

进入十月之后，相信大家都已经感受到冷空气的来势汹汹。尤其是昼夜温差变得很大，在这样一个季节是特别容易生病的。所以一定要注意饮食习惯，不能再像夏天那样随意吃些生冷刺激的食物了。

只有应季而食，身体才会更好。建议大家在秋天可以“饮2茶，吃3鲜”，这些食材的季节性很强，在秋天吃最新鲜，而且能给身体补充营养，温暖又润燥，帮助我们顺利度过秋天。

“饮2茶”：

1、姜糖茶

一到秋天，手脚冰凉成了常事。这时候就需要喝一些暖呼呼的热饮，姜糖茶与寒凉的秋季十分适配。推荐大家可以喝七度方怀糖膏，因为它除了普通姜糖茶具有的驱寒回暖的作用之外，还可以帮助滋养身体。

它其中还添加了红枣、枸杞与阿胶，常喝能够让身体循环更加顺畅。喝完感觉自己浑身都暖暖的，像个小火炉一样，脸色更红润，很有精神活力。

七度方怀糖膏采用无水无油的透明罐密封装，一打开就能看到红棕色的粘稠糖膏，用蜂蜜调和后能闻到淡淡的姜香，一点也不刺激，泡开之后也可以看到满满的食材，天然健康，营养充足。

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2、菊花茶

秋季百花都已凋零，唯有菊花迎寒绽放。而菊花不但养眼，用来泡茶也有很高的药用价值。菊花茶起源于唐朝，至今已有许久的历史。秋季天干易燥，喝些菊花茶清燥降火再好不过。

制作一杯菊花茶，需要采摘秋季新鲜的菊花，通过阴干、生晒蒸晒、烘焙等方式，完全去除鲜花中所含的水分，如此才更易于保存。若是平日想喝菊花茶，倒也不必这么麻烦，直接买已经加工好的干菊花来泡茶喝就可以。

质量上乘的干菊花，水浸之后仍然颜色鲜艳，泡出来的茶水也清透明亮，而且可以闻到菊花沁人的芳香。味道轻微甘甜，清香持久。需要注意的是，菊花茶宜现泡现饮，不能隔夜或者长时间放置再饮用。

“吃三鲜”：

1、鲜藕

莲藕被誉为“秋天第一大补”，秋季的莲藕，口感清脆甜爽，汁水充足，在满足味蕾的同时还能缓解秋燥。不过秋季寒凉，建议大家可以选择吃藕粉，混入热水冲泡，喝完暖暖的不怕秋风吹。

这款奇亚籽坚果藕粉采用秋季最新鲜的莲藕，将其洗净打碎，去除杂质分出湿粉，经过烘干之后，再磨细即成。如此制作出的藕粉，粉质细腻无暇，指尖轻捻如胭脂一般细密顺滑，没有任何颗粒感。

奇亚籽坚果藕粉冲泡后粘而柔滑，呈微粉色半透明状，味道纯粹，入口带着鲜藕独有的清香，不添加任何添加剂。为了丰富口感，还添加了坚果与干果，泡开后你可以品尝到红枣饱满的肉感，柔软又香滑，喝一口清润回甘。

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2、鲜玉米

秋季也是玉米成熟的季节，建议大家多吃些鲜嫩的玉米，因为玉米中含有丰富的膳食纤维与蛋白质，并且它的脂肪的含量很低，吃起来也是清甜爽口，营养又好吃。

玉米的吃法很简单，直接蒸熟或者煮熟就可以。既不会破坏玉米的营养成分，对于人体而言也更好消化和吸收。如果想吃得有花样一点，也可以用玉米面蒸馒头，做玉米锅贴，或者熬玉米羹，都是不错的选择。

挑选玉米其实是个技术活儿，八成熟的最好。如果太嫩的话，水分含量太多；太老的话，淀粉含量高，蛋白质却减少了。大家在挑玉米的时候可以用手掐一下，如果有白色的浆水，证明它兼具营养与美味。

3、鲜山楂

一到秋天很多人都会选择通过饮食来进补，但有时候吃得过多很容易产生消化不良的状况，而山楂刚好可以有效缓解这些症状。

山楂吃起来口感没那么好，所以推荐大家可以吃这款七度方六物丸，里面添加了红枣和山药，都是软软糯糯的，与山楂搭配在一起完全不会冲突，而且用蜂蜜代替蔗糖来调节山楂的酸，酸甜好吃无负担。

七度方六物丸的包装也很特别，它每一颗都是单独包装，不会相互粘连，装在口袋里带着出门，在外面吃了饭之后，拿出来吃几颗，清新解腻，还能防止肠胃积食。

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秋天干燥易上火，因此在饮食方面一定要“会吃”。以上“2茶”与“3鲜”，聪明人都已经在吃了。吃完面色红润，手脚温暖，安稳过秋冬！