春季小儿上火要区分,祛火误区要注意

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便秘=上火？

在平时生活中，若孩子出现了口舌糜烂、目赤口苦、心烦急躁、失眠盗汗、口渴喜冷、小便黄赤甚至大便秘结等症状时，家长常说是孩子上火了，而这多是因为“内火”重，清清火就会好。

那么“内火”到底是怎样一种病呢？实际上内火是气血功能失调、生理功能紊乱或某些疾病所呈现出的“火热”现象的一种民间通俗叫法。并且有“虚火”与“实火”之分，阳盛者属实火，阴虚者属虚火，由于内火引起的脏腑病变不同，故表现出的症状也各异。

火为阳邪，若烦躁易怒、目赤口苦、便结尿赤、苔黄脉数为肝火盛；若口舌生疮、心中烦热，则为心火上炎；若牙龈肿痛、口臭喜冷、大便秘结、舌苔黄腻，则属胃火盛；若症见咽喉干燥、咳嗽、咯吐黄痰，则是肺火重的表现。内火过盛，持续时间过久，表现出阴液亏虚时则是虚火。一般表现为心中烦热、失眠盗汗、午后低热、咽干口燥、目赤干涩、大便燥结等。一般而言小儿以心火、肺火和胃火实火重者居多，虚火较少；由于小儿属“稚阴稚阳”之体，生理上表现为脏腑娇嫩、形气未充、易虚易实，加之火邪其性炎上，易于耗津伤液，所以，上火不但会影响情绪、睡眠，导致食欲减少，严重时还会影响孩子的正常发育，所以父母必须加以重视。

而这时很多家长都有自己的去火妙招，不过其中却有些是误区。

误区一：多吃水果能去火，但有些水果则可能“火上浇油”；

以桃子为例，“桃养人”的说法古已有之，不过需因人而异。桃子虽具有通便的作用，但桃子性温，对于实热体质者因上火引起的便秘、舌苔黄、口干、咽喉疼痛等症状，不但不能去火，还可能加重病情。此外，橘子、荔枝、桂圆、石榴、椰子、杨梅等都属于温性水果，经常上火的人最好少吃。

误区二：菊花茶当水喝；

菊花茶也不宜天天喝，虚寒体质的人若长期大量饮用菊花茶，会使体质越来越虚寒，免疫力降低。

误区三：上火就喝凉茶；

凉茶虽然成分不一，但主要是由金银花、菊花、黄芩、荷叶、藿香等组成，这些药物均属寒性。虽然在湿热的南方，喝凉茶可以起到清热解毒、祛湿的功效，但对于平时体质较差或怕冷、脾胃虚寒等寒性体质的人来讲，喝凉茶可能会加重状况，导致胃疼、腹痛，甚至腹泻。

误区四：吃“苦”就能去火；

不少人觉得只要上火了，就可以吃些苦瓜、野菜，喝苦丁茶等苦味食物来下火。实际上，这些苦味食物多适合泻肝胆、胃肠之火，如果有喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状，可以适当吃点“苦”；但对于口舌生疮等心火症状则不适用。另外，“苦”也要适度，过多食用或食用苦味过重的食物，可能会损伤脾胃，引起恶心、呕吐等副作用。

其实喂养不当、饮食不节是引发孩子上火的主要原因，所以重视食疗，调整饮食种类，科学喂养，就能避免或大大减少孩子上火。并且孩子的饮食宜清淡、营养丰富易消化，适当多吃绿叶蔬菜和水果，保持大便通畅，对预防孩子上火很重要，患有感冒和热性疾病时更要注意。不宜过食肉类、油腻、煎炸、辛辣、香燥之品。并且对于小儿口舌生疮，可以拿竹叶6g、芦根、茅根各15g给孩子煮水喝。

党参山药炖瘦肉

材料：党参、山药各10g，防风5g、生姜3g、瘦肉g

制法：瘦肉洗净，切块，入沸水中烫，捞出后冲净，沥干水分；山药、生姜去皮切片。锅中注水煮沸，放入瘦肉、党参、山药、生姜、文火炖。待山药变软后改小火炖至熟烂，加入盐调味即可。

功效：滋养润燥、健脾养胃，适合体质较弱，经常感冒的小孩饮用。

灯心草菊花饮

材料：灯芯草6g，杭菊花、淡竹叶各3g，山药8g

制法：材料洗净，放入锅中倒入用沸水煲煮，代日常茶饮。

功效：清心除烦、平抑肝火。

广东省医药食品研究咨询中心主任

中西医结合博士何飞武

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