24节气养生处暑,用一壶好茶润肺防燥处
2023/12/22 来源:不详处暑,是二十四节气之第十四个节气,为"出暑",是炎热离开的意思。处暑意味着酷热难熬的天气到了尾声,这期间天气虽仍然炎热,但已是呈下降趋势。
处暑时节,湿热仍在。人体全身都可能因湿热而出现各种小症状,当湿热盘踞人体内部会引起炎症。例如:面颊长痘、妇科炎症、男科炎症等,都可能是湿热引起炎症的表现。处暑过后天气转凉,中午热、早晚凉,昼夜形成较大的温差,“一场秋雨一场凉”的气候特征明显。因此,处暑节气是个“多事之秋”,处暑养生要注意。处暑,用一壶好茶润肺防燥!处暑饮食三推荐!
处暑饮茶
(1)祛痘排毒茶
材料:马齿苋10克、蒲公英根10克,喜饮茶者加白茶6克做法:沸水冲泡
功效:清湿热,也适合鼻部、面部经常长痘,经常便秘的人饮用(2)菊花茶
处暑后燥气明显,肺易受伤,容易出现咳嗽、肠胃炎等症状。此时水分的摄取尤为重要,早上起床后可喝一杯温水,平时可适量喝些金银花茶、菊花茶,帮助清热解毒、滋阴润燥。
(3)乌龙茶
处暑适合饮一杯润肺防燥、抗秋乏的乌龙茶,乌龙茶中的有益成分可以缓解秋燥,而香气馥郁的茶汤则可以消除身心疲劳。
(4)黑茶
选择告别秋膘、调脾胃的黑茶也是一个不错的选择,黑茶中的微生物及有益菌可以帮助肠胃蠕动,排出体内毒素,调理脾胃。
处暑饮食
处暑是由夏天的酷热向秋天的凉爽过渡的节气,饮食养生当注重清、润二字。清凉润燥宜多吃甘润多汁的食物。给大家推荐三种。
(1)百合
百合味甘微寒,具有润肺止咳、清心安神的功效。多食百合,可以帮助肺脏抗击毒素,是一种非常理想的解秋燥、润肺阴的佳品。
(2)梨
梨能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。
“处暑秋梨最养人”,梨是秋季最好润肺食物之一。生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效,特别适合秋天食用。
(3)银耳
银耳味甘淡性平,具有滋阴润肺、养胃生津的功效。且银耳为药食两用之品,能清肺之热,养胃之阴,补脾开胃,滋润而不腻滞,有扶正固本和滋补润泽作用。
处暑养生小贴士
处暑养生要早睡早起,处暑时节正处在由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泻趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。
此时人的起居应相应调整,尤其是睡眠要充足,最好比平常多睡一个小时,因为只有这样,才能适应“秋乏”。