保温杯里应该泡什么

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最近天气转凉，早晚温差也比较大，同事们纷纷泡起了养生茶。

养生茶虽然好但也不是乱喝的，今天就给大家介绍一下几种常见的养生茶，看看有没有适合自己的。

1.枸杞

得益于《卡路里》里的一句歌词“保温杯里泡枸杞”让本来受人欢迎的枸杞变得更火。

枸杞泡水功效非常好，它可以保护肝脏和改善睡眠质量、美容养颜等。并且枸杞并没有什么毒副作用，可以长期服用，一次泡6-8粒为宜，过量可能会引发身体上火。

另外枸杞的产地有很多，唯有宁夏的枸杞药用价值最高，所以我们泡水时最好选用宁夏枸杞。

2.菊花茶

菊花泡水对身体有很大的好处，它可以降低电子产品的辐射对人体产生的伤害，对于眼部肿胀、眼干、眼涩、眼疲劳也有很好的治疗效果，夏天的时候适量饮用还可以起到清热降火的作用。

菊花茶虽好，但它和枸杞不同，并不适合所有人服用。

菊花性寒，风寒感冒和体寒的人喝的时候要注意，女性朋友月经前和经期期间也不宜喝菊花茶，喝了可能会导致宫寒。

对菊花过敏的人也不能喝，对菊花过敏的人饮用菊花茶后可能会由于过敏反应而引发皮疹。

3.罗汉果

罗汉果泡茶喝的话口味甘甜，一个罗汉果大概可以用个四五次，每次只需掰点然后用温开水冲泡就可以了。

它可以预防感冒，调节内分泌，清痰能力也很强，如果痰多的话喝点也是不错的。

但需要注意的是罗汉果味道很甜，食味过甘容易伤到脾胃，所以罗汉果虽然好喝也一定不要过量饮食。

4.金银花

金银花是我们保温杯中的常客，好处特别多，清热解毒，对风热感冒和温病初期有很好的治疗效果。

它还能治疗腹泻，对多种致病菌引起的腹泻有一定的抑制作用。

金银花茶还对皮肤瘙痒、皮炎、湿疹有一定的治疗作用。

同时需要了解一下金银花的禁忌，金银花性微凉，一般在夏季服用较为适宜，金银花的寒性还会影响脾胃运化，脾胃虚弱的人不适合长期饮用。

5.山楂

晒干的山楂片可以用来泡水喝，酸酸甜甜味道很好，不仅能解腻还可以生津开胃、帮助消化。

山楂有着不错的降血脂功效，血脂高的人适当喝点山楂水。

便秘的人也可以适当的饮用山楂水，山楂泡水具有利尿通便的作用。

山楂水也并不适合所有人，因为山楂具有活血化瘀的功效，怀孕期间一定要注意不要喝山楂水，同样，糖尿病患者和脾胃虚弱的人也不适合饮用。

6.红枣

上面提到几种都不适合脾胃虚弱的饮用，红枣恰恰相反，脾胃虚弱的人每天喝点红枣水有增加食欲、止泻的功效。

红枣作为补养佳品，有补养身体、滋润气血的功效，尤其适合女性。

此外，红枣还具有安神的作用，可以改善女性的躁郁症、心神不宁等，有养血安神、疏肝解郁的功效。

7.柠檬

柠檬味道极酸，甚则有些微苦，不能像其他水果一样直接吃，但柠檬果皮极为清香，切片泡水喝既可以生津解暑，又可以开胃醒脾。

柠檬又被称为美容果，含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C等影响成分，同时对改善肌肤问题、促进新陈代谢以及美白有十分显著的效果。

柠檬不宜与海鲜和奶一起服用，柠檬中果酸会使蛋白质凝固，同时会与钙结合生成不易于消化的物质，不仅降低食物的营养价值，还会导致胃肠的不适。

以上7种就是为大家介绍的养生茶了，希望大家根据自身情况选择合适自己的，不乱服乱用，科学养生。