不停喝水,还是口干在中医眼里,离不开这4

我们都知道，多喝水的好处有很多。但是很多人都有这样的问题：在起床或者熬夜后，会明显感觉到口干口苦。

经常口干可能是因为空气干、饮食偏咸或偏辣、夜间喝水少等因素影响，并无大碍。的确，人在晚上醒来或者早上起床的时候，出现轻度、短暂的口干是正常的。但是事实上，疾病在靠近时也会导致喝水后依然觉得口干。那么，口干是由哪些原因导致的呢？应该如何去改善口干呢？

口干原因之一：气虚阳弱

中医认为，气固体表，人体内的阳气和邪气是互相斗争的过程，如果一个人的阳气虚弱，阴寒内盛，就会津液不承，出现口干情况。

改善办法：喝桂圆枸杞茶，桂圆性温味甘，而枸杞性平味甘，两者结合能够对心脾、气血的运行有帮助，达到有效缓解口干作用。

口干原因之二：阴虚火旺

阴虚的人一般是代谢偏快的，消耗多会带来体热津少，阴虚的人多是火旺，火旺的简单理解就是容易上火，因而会带来口干舌燥、口干咽痛等情况。

改善办法：喝白菊花茶，因为白菊花味辛甘苦，拥有能清肝火、散风热、平肝明目、清热解毒的作用。此外，食用枸杞、鸡蛋、大枣、鸭肉、百合这些食物也能缓解阴虚火旺。

口干原因之三：维生素缺乏

尤其是缺乏维生素A和维生素B。缺乏维生素A会出现出现眼干、口干等症状，缺乏维生素B也会引起口干，同时还可能引起口角溃疡、咽干等。

改善办法：适当补充摄入维生素。动物的内脏、奶制品都具有较高的维生素A/B含量，此外，蛋黄、胡萝卜、香菇、紫菜等蔬菜也是很有帮助的。

口干原因之四：糖尿病

糖尿病的特征是“三多一少”，即多饮、多食、多尿，糖尿病人血糖升高之后，会带来饮水与排泄都增多，体内不断失水，就会导致口渴口干。

改善办法：对于糖尿病患者，控制好血糖是关键。平时要保持饮食清淡，每天的喝水量也要保持在毫升左右，不过不要一次性过量饮水，少量多饮为宜。除了适量饮水之外，还要多食用新鲜蔬菜，这也是补充身体水分的办法。

除了以上谈及的4大原因之外，还有2个典型的疾病是会引起口干问题的，那就是干燥综合征和甲状腺功能亢进，这2个病都是多见于女性，口干只是它的症状之一，如要确诊，医院咨询与治疗。

除了谨慎注意是因为以上疾病引起口干之外，平时还需注重一些生活习惯来积极预防问题的出现：

1、加强运动，可挑选适合自己的运动，平时注意多锻炼，促进身体的正常代谢，排除毒素。

2、要合理安排饮食，切忌食用辛辣、冰冷等食物，此外还要戒烟戒酒。

3、要做好口腔清洁，平时用餐后要清洁口腔，其是在食用甜食之后，以免口腔内滋生细菌。

如果你也有口干的困扰，可以对照以上6大情况来排查是哪方面出现了问题，如果调整后未见好转，建议及时就诊，排除病因。