热茶与凉茶中医视角下的饮茶健康比较

北京中科白癜风医院郑华国 http://nb.ifeng.com/a/20180412/6499385_0.shtml

在中国传统医学中，茶被视为一种具有药用价值的饮料，自古以来就有“茶是中国的国饮”之说。热茶和凉茶作为两种常见的茶饮，各自有着不同的特点和功效。在日常生活中，人们常常会纠结于选择热茶还是凉茶，特别是在预防感冒这一点上更是如此。本文将从中医的角度出发，探讨热茶与凉茶的区别以及它们在预防感冒中的作用，以期为读者提供更深入的了解和指导。

1热茶与凉茶的区别

1.1性质与功

热茶：热性茶，性温味苦，具有温暖身体、祛寒散寒的功效。常见的热茶有红茶、普洱茶等，适合在寒冷季节或感觉身体受凉时饮用。

凉茶：凉性茶，性凉味苦，具有清热解暑、解毒利湿的功效。常见的凉茶有菊花茶、绿茶等，适合在夏季或感觉身体火气大时饮用。

1.2适应症与禁忌

热茶适宜于体质偏寒、手脚冰凉、易感冒的人群，但对于火气旺盛、口干舌燥、内热体质的人来说，过量饮用热茶可能会加重体内火热。

凉茶适宜于体质偏热、口渴、容易上火的人群，但对于体质偏寒、脾胃虚弱的人来说，过量饮用凉茶可能会伤及脾胃，导致消化不良等问题。

2热茶与凉茶在预防感冒中的作用

2.1热茶的作用

热茶具有温暖身体、祛寒散寒的功效，因此在寒冷季节或感觉身体受凉时饮用热茶，有助于提升体内的阳气，增强体表的抵抗力，从而减少感冒的发生。尤其是配合一些具有抗病毒作用的药食同源材料，如生姜、蜂蜜等，可以进一步提升预防感冒的效果。

2.2凉茶的作用

凉茶具有清热解暑、解毒利湿的功效，在夏季或气温较高时饮用凉茶可以有效降低体内的火气，减少因火热而引起的感冒症状。此外，凉茶中的一些药材如菊花、板蓝根等具有抗菌消炎的作用，有助于清除体内的病毒和细菌，进一步降低感冒的风险。

3饮茶的注意事项

3.1个体差异

每个人的体质不同，对热茶和凉茶的反应也会有所不同，因此在选择饮茶时应结合自身体质特点进行选择，并注意不要过量饮用，以免对身体造成不利影响。

3.2饮茶时间

热茶适宜在早晨起床、寒冷季节或感觉身体受凉时饮用，而凉茶适宜在夏季或气温较高时饮用，以发挥其最佳的功效。

3.3药食同源

在饮用热茶或凉茶时，可以适量添加一些药食同源的食材，如生姜、枸杞、枸杞子等，以增强饮茶的药用功效，提升预防感冒的效果。

4结论

热茶与凉茶各自有着不同的特点和功效，在预防感冒中都具有一定的作用。选择合适的茶饮，并根据自身体质特点和季节气候进行调整，有助于提升身体的免疫力，减少感冒的发生。然而，饮茶只是预防感冒的一种辅助方法，平时还需注意保持良好的生活习惯，增强身体素质，才能更好地预防感冒和其他疾病的发生。