都说无茶不生活,可你真的懂茶吗

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中国人十分爱茶，以至于有中国人落脚的地方，就有饮茶的习惯。

典籍中对茶效的记载就有许多，如生津止渴、益气力、清热解毒、泻火凉血、消食解腻、利水通便等等……

喝茶的确有诸多好处，但选择在正确的时间喝正确的茶，才能更好地发挥作用。

饭后一小时喝茶，最养生！

如果空腹饮茶，会导致茶中的咖啡因刺激胃黏膜，引起胃部不适，有时甚至会出现心悸、头痛等现象。

那如果饭后立即饮茶呢？饭后立即饮茶则会冲淡胃液，影响食物消化和吸收。长期如此，有可能患上胃病。

所以等吃完饭一个小时后再喝茶，才是最养生的喝法。

每天不同时段，适合喝不同的茶

我国的茶叶种类繁多，按其发酵的程度的不同，分为绿茶、红茶、青茶(乌龙茶）、白茶、黄茶、黑茶六大类。

而每种茶的保健养生功效都不同，适宜喝茶的时间也各有不同。

1.早餐后一小时，适合喝绿茶

绿茶微寒，有助于降火

清晨喝一杯绿茶，有升清的作用，能帮助补阳气，使人神清气爽。

阳气充足，可以使人不易得病；而反之，如果阳气不足，身体就会虚寒。

小贴士：早晨脾胃较弱，忌饮浓茶，建议茶水比约1:50较为合适。

2.下午2—3点，适合喝乌龙茶

乌龙茶多具有抗过敏、抗氧化、降血压等功能

午后肝火旺盛，喝乌龙茶可以调理肝火。午睡后也不妨喝上一壶乌龙茶，既不影响消化，也能让倦意一扫而光。

3.晚上8点，适合喝普洱茶

普洱茶具有降血糖、降血脂、抗病毒等保健功能

晚上喝茶，不宜选择刺激性的茶，否则容易影响睡眠。普洱较为平缓，较适宜晚上喝。

尤其是熟普洱，它茶性温和，不会对胃造成刺激。醇厚的茶水进入肠胃，在肠胃上形成了一层附着膜，还能对胃产生保护。

熟普洱还不易影响睡眠，晚饭之后喝一杯普洱，能降脂解腻，还有暖胃的作用。

小贴士：睡前1小时内不要喝茶了，否则会导致精神亢奋、夜尿增多，影响睡眠质量。

茶里加一物，效果会更好

1.菊花

菊花有清肝明目、清热解毒的作用

肝火旺的人，比较适合喝菊花茶。而不同种类的菊花也有不同的功效。

黄菊花——疏风散热

如果得了风热感冒，有发热咳嗽、咽喉肿痛、流黄涕等症状，可以选择喝黄菊花茶。

白菊花——平肝明目

白菊花明目的作用比其他菊花更强，比较适合长时间用眼的办公室一族。

野菊花——清热解毒

初开时采摘的野菊花，清热解毒很管用。

小贴士：菊花性凉，虚寒体质不宜常饮用。

2.乌梅

乌梅能降胃火、通便

喝乌梅茶，能促消化、增食欲，还能通便。

小贴士：感冒发热，咳嗽多痰，胸膈痞闷、菌痢、肠炎的初期忌食乌梅。

3.黄芪

常喝黄芪茶，有温补肾阳、强身健体的作用

黄芪有“补气诸药之最”的美誉，有生血功能。怕冷、爱生病的人，很适合喝黄芪茶。

小贴士：阴虚火旺、体质湿热、感冒的人，不宜饮黄芪茶，女性经期时也慎饮。

4.玫瑰花

玫瑰花有行气解郁、促进气血运行的作用

特别对于一些女性经前期容易出现胸闷、乳房胀痛等症状，喝点玫瑰花茶有助于缓解。

小贴士：体质偏热，面色偏红，月经量偏多的人不适宜长期食用。

5.山楂

山楂不仅助于消化，还可以活血化瘀、降脂降压

常饮山楂茶，对高血压、高血脂等心血管疾病患者有一定好处。

小贴士：患胃病者，不宜饮山楂茶。

看了这么多知识，是不是对喝茶这件事了解得更多啦？

作为“无茶不生活“的中华民族，我们不仅要喝茶，更要知道什么时候喝什么样的茶。这才是真的“懂茶”。

今天，你喝对茶了么？