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“养肝即养命”，可见肝脏与人体的健康密切相关。

而肝脏与身体其他器官略有不同，因为没有“痛觉神经”，即便受到损伤也不会“大喊大叫”，容易延误最佳的治疗时间，并使其不断恶化。

而肝病晚期患者治愈率极低，因此，生活中，应积极预防肝脏疾病，防患于未然。

再三提醒：肝脏出现问题后，身体或有4个表现，别傻乎乎不知道

1、异常出血

肝脏不仅负责人体的解毒排毒，还有着合成凝血因子的功能。

当肝脏出现问题以后，由于肝脏功能减退，凝血因子的合成会受到影响，容易发生凝血障碍，严重时还会导致异常出血。

像牙龈出血、流鼻血、皮肤瘀斑等都可能是肝脏病变引起的。而且，晚期肝病患者，如果饮食不当，也容易发生消化道出血等症状。

2、尿浓黄

一般而言，尿应该是无色或淡黄色。如果发现自己突然出现尿黄如茶的情况，多半是肝脏病变引起的黄疸症状。

因为肝脏受损后，体内的胆红素不能被及时代谢，导致胆汁淤积，血清中胆红素浓度过多，随着尿液排出体外时，就会出现尿液发黄的情况。

3、口臭

除了不当的饮食或者不刷牙会引起口臭，肝脏病变同样会引起这种症状。

需要注意的是，肝脏引起的口臭无法通过刷牙等手段清除。

这是由于肝损伤后，新陈代谢能力减弱，体内氨气及尿素氨无法及时代谢，就会随呼吸，从口鼻排出，形成“口臭”。

4、蜘蛛痣

它是一种红色的蜘蛛状痣，常见于患者面部、前胸、肩部等身体部位，是肝硬化和慢性肝炎的先兆之一。

蜘蛛痣的出现多与体内雌性激素含量过高有关。

在肝脏损伤后，雌性激素的杀灭能力也会下降，导致雌性激素在体内代谢紊乱，含量增高，进而引起皮下粘膜小血管异常扩张，形成“蜘蛛痣”。

肝不好的人，除酒外，这3种食物再不忌口，肝脏早晚“撑不住”

第1种：高脂肪食物

肝脏是人体最大的消化腺，而高脂肪食物摄入过多，如动物内脏、炸鸡等，就会增加肝脏的代谢负担。

再加上现代人普遍运动量不足，摄入体内的食物很难被完全消化，就会被转化成脂肪，堆积在肝脏当中，增加脂肪肝出现的几率。

第2种：腌制食物

腌制食物含盐量较高，而且，保存不当的话，还容易产生亚硝酸盐。

当亚硝酸盐进入人体以后，会和胃酸反应，生成亚硝胺，从而对肝脏产生较强的毒副作用。

长期以往，甚至会使肝脏逐渐硬化，出现肿瘤。因此，肝不好的人，趁早远离此类食物，以免影响病情的康复。

第3种：高糖食物

高糖食物虽然受人欢迎，但是，像蛋糕、冰激凌之类的高糖食物，进入人体会使人体内的热量剧增。

若不能被及时代谢，就会被转化成脂肪，堆积在肝脏当中，从而增加肝脏负担。

“强肝高手”已经找到，不是猪肝，而是它，没事来点，肝悄悄变好

适当饮水可以补充身体的水分，帮助肝脏排毒。为了保肝，可以多喝点菊花茶——知里菊。

养肝用菊，历来以产于古代怀庆府的怀菊而闻名。知里菊中含有丰富的硒、黄酮、胆碱等元素，并获得了“菊花中的贵族”之美誉。

硒元素：能提高肝脏抗氧化能力，同时促使受损肝细胞自我修复；

胆碱：有助于分解体内脂肪，减少脂肪含量，预防脂肪肝；

黄酮类：有助于清除体内自由基，减少肝损伤。

备好开水泡服，简单方便，没事来点，就能满足人体需要，坚持一月，肝脏就会悄悄变年轻。

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此外，要想肝脏健康，还要坚持做好2件事

1、少熬夜

一般而言，成人的睡眠时间在7~8小时之间，最好23点左右睡觉，凌晨1~3点是肝脏修复的最佳时间。而且熬夜不仅会使人睡眠不足，还会使肝脏无法很好地自我排毒修复。

所以，要养成早睡的习惯，保持充足的睡眠，少熬夜。

2、情绪控制

生气是第一伤肝行为，因此，我们要像保护肝脏健康，就要学会控制不良情绪，减轻肝脏负担。

而且要做到控制不良情绪，可不是一件容易的事，这与人的身心发展有很大关系。

但是，我们可以这样做，在生气时要学会冷静，不能冷静去寻找发泄的地方，不要把坏情绪压在心理上。

关于预防肝病的小知识：

接种疫苗，可有效预防乙肝传染。

而现在生活节奏快，再加上很多人觉得疫苗注射一次就是一生有效的，就会忽视其重要性，反而增加了乙肝病毒传染的几率。

建议每6医院复查一次“乙肝五项”，若无抗体，则需要尽快到附近防疫站接种。