枸杞虽能养生,却不能随便泡水喝,这4点禁

枸杞的功效与作用多种多样，其中最为人所熟知的是滋补肝肾、益精明目、增强免疫力等。因此，很多人都喜欢用枸杞泡水喝，认为这样可以养生保健。

然而，你知道吗？枸杞虽然好，但也不能随便泡水喝，因为它有一些禁忌，如果不注意，可能会适得其反，对身体造成伤害。

那么，枸杞的禁忌有哪些呢？所有人都要注意哪些事项呢？请继续往下看，本文将为你揭晓答案。

枸杞泡水喝的四大禁忌

枸杞泡水喝是一种简单而又有效的养生方法，但是并不是所有人都适合这样做，也不是随便泡就能达到最佳效果。在使用枸杞泡水喝之前，你需要注意以下四大禁忌，避免造成不必要的伤害。

禁忌一：感冒发烧时不宜喝。枸杞性温，能够增强人体的阳气，对于身体虚弱、抵抗力低下的人有一定的补益作用。

但是，如果你正在感冒发烧，身体处于外邪侵袭的状态，此时喝枸杞水，会加重身体的热度，不利于病邪的排出，反而会延长病程，甚至引起高热、咽喉肿痛等并发症。因此，感冒发烧时应该多喝清淡的水或者菊花茶等，以利于清热解毒，减轻症状。

禁忌二：高血压患者不宜喝。枸杞虽然有降血糖、降血脂的作用，但是对于高血压患者来说，却不是一个好选择。

因为枸杞能够滋补肝肾，促进血液循环，对于血压本身就偏高的人，会造成血压升高，引发头痛、眼花、心悸等症状，甚至诱发心脑血管疾病。因此，高血压患者应该避免喝枸杞水，或者在医生的指导下适量服用。

禁忌三：孕妇不宜喝。枸杞有一定的兴奋子宫的作用，能够增强子宫的收缩能力，对于一般的女性来说，这是一种有益的功能，可以调节月经、缓解痛经等。

禁忌四：空腹不宜喝。枸杞虽然是一种天然的食物，但是也不能随意食用，尤其是在空腹的时候，更应该注意。

因为枸杞含有较多的植酸，这种物质在空腹的情况下，会与胃酸发生反应，影响胃酸的分泌和消化功能。因此，喝枸杞水的最佳时间是在饭后半小时左右，这样既能够吸收枸杞的营养，又能够保护胃部的健康。

枸杞泡水喝的正确方法

既然枸杞泡水喝有这么多的禁忌，那么我们应该怎么样才能正确地利用枸杞的养生功效呢？其实，只要掌握以下几个要点，就能够做到既安全又有效。

要点一：选用优质的枸杞。市面上的枸杞品种繁多，质量也参差不齐，我们在选购的时候，应该注意以下几个方面：

一是看颜色，优质的枸杞应该是鲜红或者橘红色，颜色均匀，不会有太多的白点或者黑点；二是看形状，优质的枸杞应该是粒大、肉厚、籽少、质柔润的，不会有太多的皱纹或者裂口；三是看包装，标签上应该有生产日期、保质期、产地等信息。

要点二：用适量的枸杞。枸杞虽然好，但是也不能过量食用，否则会造成身体的负担，甚至引起不良反应。

一般来说，每天食用枸杞的量应该在10-20克之间，相当于一把左右。如果你的体质比较虚弱，或者有特殊的需要，可以适当增加一些，但是不要超过0克，以免造成上火或者其他不适。

要点三：用合适的水温。枸杞泡水喝的水温也是一个需要注意的问题，因为不同的水温，会影响枸杞中的有效成分的溶出和保存。

一般来说，枸杞泡水喝的最佳水温是60-70℃，这样既能够保证枸杞中的营养物质的充分释放，又能够避免枸杞中的维生素和酶等的破坏。

如果水温过高，会导致枸杞中的有效成分被破坏，失去养生效果；如果水温过低，会导致枸杞中的有效成分不能充分溶出，浪费了枸杞的价值。

要点四：用适当的时间。枸杞泡水喝的时间也是一个需要考虑的因素，因为不同的时间，会影响枸杞的吸收和效果。

一般来说，枸杞泡水喝的最佳时间是在饭后半小时左右，这样既能够利用枸杞的补益作用，又能够帮助消化，促进新陈代谢。

枸杞泡水喝的其他好处

除了上述的补益肝肾、益精明目、增强免疫力等功效外，枸杞泡水喝还有其他的好处，例如：美容养颜。降低血糖血脂。改善睡眠质量。

枸杞是一种既美味又有益的食物，枸杞泡水喝是一种简单而又有效的养生方法，但是也要注意枸杞的禁忌，不能随便泡水喝，要根据自己的体质和情况，选择合适的时间、水温、数量和品质，才能发挥枸杞的最大功效，为自己的健康和美丽加分。

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