枸杞与菊花泡水有哪些营养价值,枸杞菊花茶

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枸杞与菊花泡水，即枸杞菊花茶，不仅口感清香，更融合了枸杞与菊花的双重营养价值，对人体有着多方面的益处。以下将详细介绍枸杞菊花茶的营养价值和泡法。

清肝明目：菊花中富含的维生素A是维护眼睛健康的重要保障，而枸杞中的胡萝卜素等营养物质也有助于保护视力。两者结合，对于肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩、视力下降等症状具有良好的帮助。

增强体质：枸杞菊花茶富含维生素C、维生素E和茶多酚等抗氧化物质，能有效清除人体内的氧自由基，起到抗衰老、抗辐射的益处，从而增强体质。

枸杞菊花茶的泡法

枸杞菊花茶的泡法多种多样，以下是几种常见的泡法：

简单泡法：取菊花、枸杞子适量，放入茶壶中，加入热开水，等待-5分钟后便可饮用。这种方法简单易行，适合日常饮用。

传统泡法：取枸杞子10g，菊花g，将两者同时放入较大的有盖杯中，用沸水冲泡，加盖焖15分钟后可开始饮用。这种泡法能更好地发挥枸杞和菊花的功效，降压降脂，清肝泻火，养阴明目。

口感丰富泡法：取白菊花15g，山楂20g，枸杞适量，用开水冲泡10分钟左右即可饮用。这款花茶口感酸甜清香，经常饮用可促进消化、清热降火、美容养颜。

养生泡法：取干菊花、枸杞以及红枣各适量，先用开水将菊花冲泡，然后加入红枣和枸杞，等待1分钟左右即可饮用。这款茶既能清肝明目，又能滋补气血，是养生的好选择。

在泡制枸杞菊花茶时，需要注意枸杞和菊花的品质，选择粒大、肉厚、色红、质柔、味甜的枸杞和花朵完整、密集不散瓣、色泽鲜艳、香气浓、无杂质的菊花，以确保茶的品质和功效。