肝火旺盛怎么办学会这3招,让你远离肝火,

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健康长寿从古至今都是人们的追求，这大千世界的繁花锦秀，只有我们拥有一个健康长寿的身体才能够去欣赏。

可是，就现代人们来讲，有很大的一部分人群都正处在一个亚健康的状态。这与我们如今生活的环境、工作的压力等等都有密不可分的关系。

比如人们常说的肝火旺盛，其实就是我们的身体处在一个亚健康的状态。那么什么是肝火旺盛的状态呢？

中医里面认为，人体之肝乃是主疏泄的脏器，其具有调理气机、储藏血液的功能。而且，肝脏有藏魂之功，开窍在目，所以肝火旺盛的时候也常会引发情志、眼睛方面的疾病。

比如生活中常发生的目赤疼痛、头目眩晕、烦躁而易发怒、夜晚躁乱难眠等症状，很多情况下都是由肝火旺盛而上炎引起的。肝火旺盛其实对我们的正常生活影响还是很大的，那么我们在生活中又该如何调理才能让肝火远离我们的身体呢？

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1、肝火旺的人，要少熬夜，多休息。

在《黄帝内经》中说到，肝脏有“罢极之本”的说法，意思就是说肝是缓解人体疲劳的根本，只有肝休息好，人体才能恢复在一个健康的状态。

所以，在生活中那些经常熬夜，休息不好的人群就特别容易处在一个肝火旺盛的状态。而且，中医里面素来认为肝脏在晚上11点到凌晨的3点之间是处在一个休息排毒的状态，如果这个时间内没有休息而继续熬夜，对肝脏的伤害会更大。

因此，预防肝火旺盛，就要少熬夜，多休息。哪怕生活中有再多的繁琐事情需要处理，也要尽量在晚上11点之前睡觉，这样才能保证肝脏的平衡状态。

2、肝火旺的人，要少发怒，少生气。

中医里面说到，肝其志在怒，意思就是说，人们在发怒、生气的时间会损伤我们肝脏的气机。

其实从生活中的经验我们就可以得知，在生气发怒的时间，很容易气冲头目，引起眩晕头痛的感觉。因为怒气会扰乱肝脏的正常疏泄功能，从而导致肝气上逆，引发目赤肿痛、头痛晕眩的症状。

所以，想要防止肝气紊乱，肝火上炎，首先就要调理我们自己的情志，少发怒，少生气。毕竟，易怒伤肝，而息怒宁心才是养生之道。

3、肝火旺的人，要多喝茶，清肝火。

除了从生活作息等方面调理肝脏气机之外，我们还可以利用一些可以清泄肝之火的中药茶饮来疏泄肝火。

而在诸多的中药茶饮中，像菊花枸杞茶、栀子茶、夏枯草茶、决明子茶等都可以起到很好的清肝火的效果。我们在生活中也可以根据自身的具体情况来调制一些去火的茶饮，像肝火旺盛且目赤肿痛的人，可以使用菊花枸杞茶；肝火旺盛而热毒壅滞的人可以使用栀子茶、夏枯草茶；肝火旺且肠燥便秘的人，则可以使用决明子茶。

当然，中药茶饮的使用因人而异，我们也是可以根据自身的不同体质和症状调配符合自己体质的茶饮，这样清泄肝火的作用会更好。

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