晨食壮火,午泄残精,有没有道理建议人
2023/5/27 来源:不详近千年来,我国古人就留下了非常多俗语以及民间谚语,这些语言至今都让我们很受用,尤其是在养生方面。如今,正是秋冬交际,若参考老一辈留下来的养生习俗,或许也不失为一个良方,比如说:“晨食壮火,午泄残精”。
其实,这句俗语完整版本应该是:“晨食壮火,午泄残精,阳衰命短”。意思是指,如果我们做了前两件事,那我们的寿命和阳气就会减少。那“晨食壮火”和“午泄残精”到底是什么意思呢?我们一一了解一下。
“晨食壮火”
就是早起吃了易上火的食物,而易上火的食物在早上是不可取的。因为古人认为早上正是阳气生发的时候,此时若吃了上火的东西就容易导致阳气减少,从而让身体出现不适。
“午泄残精”
这里的“精”指的是,精气、精力。它告诫我们,中午是滋养精气神的好时机,如果中午总是过度劳累,让身体处于亏空和疲劳状态,时间长了人就会越来越虚弱,不容易长寿。
以上就是“晨食壮火,午泄残精”的意思了。这句话对于我们每一个人都适用,尤其是中老年人来说。那对于上年纪的人来说,如何科学养生呢?小编把上一辈总结好的“3不做”分享给大家,学会了不妨坚持做,或能让身体受益良多。
1、不要熬夜,早睡早起
熬夜是当下的现状,我们觉得只有晚上的时间才是真正属于自己的。所以,大部分年轻人,中年人都会在晚上追剧、打游戏等进行一些娱乐项目。熬夜的时光总是快乐的,但夜间是收藏阳气的时候,若总是熬夜晚睡,不仅会加速体内阳气的流失,同时还会给多个器官造成压力。
2、不要乱吃药
乱吃药,在中老年群体中是非常严重的现象。很多人平日里稍有不舒服,就会自己去买一些乱七八糟的药物服用,药物虽然能缓解不适,但还是得及时就医,根据医嘱来服用。若自己长期乱吃,不仅会损伤身体,让肾脏功能受到影响,而且还会让体内阳气减少。
3、不要乱补
中老年人为了让身体处于健康状态,会常常吃一些滋补的食物来提高身体素质。不过,在饮食方面也是不能乱补的,尽量减少易上火、生发、寒冷的食物,尽可能的多吃一些温和、应季、养阳的食物。若你不知道吃什么,今天小编就来给大家分享3个食谱。
1、枸杞
枸杞,相信大家都不陌生,它可以说是最佳的养生代表。而且,随着霜降的来临,街上随处可见大爷们提着枸杞水,一边闲谈,一边慢饮,好生惬意。大家别看枸杞小小的不起眼,没什么特别之处,但其中所富含的枸杞多糖、矿物质、蛋白质等都很丰富,中老年若是能经常生吃,煲粥,如茶都能很好的增强体质,延缓衰老,滋阴补阳。
枸杞的品种有很多,这也令不少人挑花了眼。不过,在现有的枸杞中也有很多染色的枸杞,若你害怕吃到品质差的,这款华中医红枸杞或是不错的选择。它是将刚成熟的枸杞采摘下,然后进行除杂,晾晒等传统步骤制成的,品质令人放心。
加工好的枸杞白尖明显,色泽暗红,干燥不黏手,滋味甘甜,十分可口。
2、莲藕
莲藕作为贯穿于四季的蔬菜,每年消耗最多的就是夏季,其次就是深秋季节。应季的莲藕不仅价格便宜,口感爽脆,而且营养元素也很丰富,常吃不仅能缓解干燥,还且还有着滋补润肺之妙用。当下,大家若是去超市买菜,遇到了莲藕可以多多买一些回来,用来煎炒炖煮炸,都样样美味。
3、青驰菊
进入秋季后,天气异常干燥,阳气也会随之减少,这时候喝点菊花茶便再合适不过了。菊花茶,作为当下的应季花茶,常喝不仅能润燥,去火,而且还能使我们体内的阳气更足。不过,我们深秋喝菊花茶也是有讲究的,最好是以色泽金黄、香味淡雅,营养元素丰富的青驰菊为主。
青驰菊,是开封的所产的一种菊花,属于汴菊。因当地气候温润,黄河水源充沛,土壤肥沃等因素,所以这给菊花的生长提供了诸多有利条件。而且,花农们在培育时也是十分细心的,坚持阴干、蒸晒、烘焙等步骤制成。成品的菊花,颗颗饱满,活性成分满满,一杯清澈甘甜的茶水下肚,浑身都舒适了。