每天吃一个苹果,对血脂有什么影响看看医生

导语：高血脂就是血脂异常的表现，主要是由人体血浆中的甘油三酯、总胆固醇升高造成的疾病。如果高血脂很严重，有可能会演变成血栓。

体检时一旦发现血脂升高，千万不要忽略，对于那些已经确诊为高血脂的患者来说，一定要在饮食上多控制，只要将饮食控制好，才能达到降脂的基础。

高血脂患者若能每天吃一个苹果，对血脂有什么影响呢？这也是很多高血脂患者最关心的问题，建议大家了解一下。

01每天吃一个苹果，对血脂有什么影响？

高血脂是一种心血管疾病，同时也是慢性病的一种，体内血脂持续升高可能会让血浓度升高，从而影响正常的血液循环，也会给血管组织造成伤害。

医生解释：高血脂患者，每天吃一个苹果的确能达到辅助降脂的效果，苹果中还有大量的维生素、矿物质、氨基酸之外，还有着较多的葡萄糖和脂肪酸。

苹果也是人人都知道的“降脂果”，它的降脂作用源于其中丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，会与胆汁酸相结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外.

02血脂偏高的人，尽量远离3个不良习惯

（1）抽烟

吸烟除了会对肺部造成损伤以外，也会影响血脂水平，因为香烟与血脂有着千丝万缕的联系。

香烟中含有尼古丁焦油等有害物质，能杀死血管内皮细胞，降低细胞的分裂能力，吸烟还会让体内的甘油三酯快速上升，因此及早戒烟才是稳定学者的关键。

（2）从不运动

随着生活水平不断提高，越来越多的人运动量也在不断减少，甚至部分人从来不进行运动，长期久坐不动容易让体重超标，也容易让血脂和胆固醇含量快速上升，增加患心脑血管疾病的概率。

(3)长期饮食过于油腻

脂肪相对于其他营养物质来说，是一种既难消化又能分解的物质，平时过多摄入油腻食物，容易让身体的代谢功能出现异常，让血脂快速上升。

03降低血脂，不妨常喝这几种茶

普洱茶:

若想降低血脂，不妨常喝普洱茶改善我们在冲泡普洱茶时尽量选择紫砂壶，煮茶时也不能过度沸腾，不然容易减少茶叶中的活性物质，普洱茶能起到调节血液中胆固醇的作用，并能降低脂肪浓度，预防动脉硬化的发生。

山楂荷叶茶:

需要30颗的山楂，12克的荷叶，把山楂和荷叶全部放在水里，用小火煮15分钟左右，然后去掉渣取汁喝。

山楂具有活血化瘀的功效，荷叶能够扩张血管，两者结合对于防止动脉硬化、高血脂和冠心病都有显著的效果。

橘皮茶:

橘皮茶也能起到降低血脂的作用，并能起到理气和化痰的功效，特别适合体胖痰多的高血脂患者，可以去适当橘皮用开水冲泡，就能起到改善效果。

菊花茶:

据古籍记载，菊花味甘苦，性耐寒，有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。菊花茶起源于唐朝。菊花为菊科植物菊的头状花序。性微寒、味甘、苦，有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解热镇静、增加冠状动脉血流量、降低血压、降低血脂功效。

总而言之，血脂偏高的人，要比平常人更加注重生活习惯、饮食习惯，调整自己的饮食结构，才能更有效地控制血脂上升。另外，强烈建议患者每半年体检一次，这也是控制血脂升高的方法之一，疾病被发现的越早，才能越好的治疗。