夏天喝茶要谨慎,牢记3喝3不喝,清爽

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进入了三伏天，天气十分的闷热，人特别容易出汗，出汗多了我们就容易口干舌燥，这种时候就必须补充大量的水分，才可以保证自己不会出现疲劳、中暑的情况。

但单纯的喝水会觉得比较寡淡，喝饮料又容易胖，这种时候就可以喝茶，喝茶不仅补水，还可以解渴消暑，有助于提神。

但喝茶也有比较多的讲究，喝茶时一定要讲究3喝3不喝，才能达到解渴消暑的作用,，舒服过三伏天。

三不喝：

1、不喝浓茶

浓茶就是泡茶的时候放很多茶叶，但是用少量的水冲泡，导致泡出来的茶口感偏重，并且汤色不透明。

而这种茶是不建议长期饮用的，会导致身体负担加重，影响睡眠，同时茶叶中的酚类物质会附在牙齿上，导致牙齿变黄。

2、酒后不喝茶

现在不少人在聚餐时都会喝酒，但由于聚餐时氛围太好，一不小心就容易喝多，喝多之后就会难受，因此有不少人都会喝一些解酒汤。

但不知道为什么，有的人有一个错误认知，认为喝茶能解酒，因此在喝完茶酒之后马上就喝茶，但酒后喝茶会让人更难受，因此酒后最好不要喝茶。

3、不喝隔夜茶

严格上来说，隔夜茶是指放置超过12个小时以上的茶，这样的茶是不能喝的，看起来虽然没有落什么灰，但喝了对身体会有危害。

夏天天气炎热，细菌更容易滋生，尤其是有水的地方，细菌更容易生长。

并且泡太久的茶还容易发霉变质，茶叶中的营养物质也会流失，因此隔夜茶喝了对身体并没有什么好处。

三喝：

1、适量喝茶

茶虽然有比较多的营养物质，也可以清热解暑，但喝茶也需要适量，喝太多的茶，容易造成身体负担。

茶中含有咖啡碱，具有提神的作用，喝茶过多容易导致咖啡碱摄入过多，导致失眠，因此每天最好是适当的饮几杯茶。

同时要注意，睡前2小时最好不要饮茶，如果对咖啡碱比较敏感，那么从下午3点钟开始就不要再喝茶了。

2、应季喝茶

现在我国茶的种类很多，有绿茶、红茶、菊花茶、水果茶等，不同的茶性质也有差异，喝对才能够对身体有益。

而夏季如此炎热，适合喝一些更为清热解暑的茶，比如菊花茶、绿茶、山楂茶等茶类。

这些茶一般比较解渴，同时可以给我们补充水分，更适合在夏天饮用。

3、喝有品质的茶

现在我国茶的品牌也比较多，这些茶的质量是参差不齐的，质量差的茶喝了之后对身体并没有好处，因此我们在购买茶时，一定要购买有品质的茶。

一般茶叶有五个等级，从特级到五级层层递减，特级是最好的茶叶，五级是品质比较差的茶叶。

品质越高，价格自然也会高一些，如果没有这么多预算，可以买一级或二级茶。

五级的茶叶最好不要购买，五级茶叶营养不足，同时泡出来的茶叶并不好喝，容易对身体造成影响。

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