养肝护肝怎么办4种方法来帮你,简单又方

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肝脏是身体内以代谢功能为主的一个主要器官，它在人体中起到的作用是至关重要的。起到了去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质合成的作用。肝脏也制造消化系统中的胆汁。肝脏对来自体内和体外的许多非营养性物质如各种药物、毒物以及体内某些代谢产物，具有生物转化作用，通过新陈代谢将它们彻底分解或以原形排出体外，这种作用也被称作“解毒功能”。

肝脏如此重要，“护肝行动”刻不容缓!那么我们应该怎么样做才能正确地保护我们的肝脏呢?

1.少喝酒，不喝酒

喝酒伤肝，这是不容争议的事实。长期喝酒，酗酒的人，往往很容易从酒精性脂肪肝转化成酒精性肝炎，甚至发成成为肝硬化，最终面临着肝癌的风险。并且，酒精对肝细胞的毒性会使脂肪酸的分解和代谢产生障碍，从而引起脂肪沉淀，形成脂肪肝。

2.早睡觉，不熬夜

晚上11-凌晨1点，是肝的排毒时间，但是这种排毒时间是需要在熟睡中进行的，所以，熬夜一定会影响肝脏排毒效率。但是我们有的时候因为工作，学习的需要，不得不加班。那么这个时候，我们该怎么进行补救呢?我们可以喝点菊花茶，菊花属于花茶类，用它泡水喝，味道偏苦，却是养肝花茶的代表，有着非常好的清肝明目，清热解毒的功效。不仅如此，菊花中所含的少量硒元素也是修复肝脏必不可少的微量元素。

3.控制情绪

俗话说得好，怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。中医讲究“天人合一”，肝火旺的人要多亲近大自然，置世俗于身外，达到人与自然和谐，用平和的心态为人处世，这样才能保证自己有个平和的心态，更好的面对生活。

4.吃新鲜食物

为了保证肝脏的健康，我们一定要吃新鲜的食物。吃霉变以及半生不熟的食物，所伴随的风险是巨大的。霉变食物中，带有一种致癌物质——黄曲霉素。黄曲霉素存在于土壤，动植物，各种坚果中，特别容易污染花生，玉米，大豆，小麦等物质。是霉菌毒素中毒性最大，对人类健康危害极为突出的一种霉菌毒素。

以上4种情况，是小编认为最为伤肝的四种表现，肝脏作为我们人体中不可分割的解毒器官，养生应从养肝开始，任何疾病都应该做到，早预防，早发现，早治疗，这才是维护健康之本。