枸杞的黄金搭档,你知道几个营养翻倍,

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枸杞的“黄金搭档”，你知道几个？营养翻倍，肝肾或许也健康了

随着人们生活的改善，人们的生活方式得到了很大的提高，然而虽然生活改善了，但是人们的健康问题却越来越显著，因此现在的人们也越来越来重视健康问题，如今很多的90后也开始养生了，大家都是选择吃一些养生的食材做保养，既能养生又能品味到美食。说起养生的食材可能大家吃的最多的就是枸杞了，因此网络上还有一个关于枸杞的段子“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，可见大家对于枸杞的喜爱。

而且枸杞也确实不负众望，却是拥有很多的养生功效，既可以养肝明目又能补肾益精，同时还能提高人体的免疫能力，而且还能补血益气，健脾胃，实在是老少咸宜一种养生食材，而且枸杞的吃法也非常的多，可以直接食用，甘甜可口，也可以泡水喝，可以煲汤煮粥等。

但是光吃枸杞时间久了，也就乏味了，而且如果吃多还会引起上火哦，因此今天小编就给大家推荐几个枸杞的“黄金搭档”，它们和枸杞一起食用不仅更好吃，而且养生功效和营养也会跟着翻倍哦！

枸杞红枣茶

为什么说枸杞红枣茶呢？其实枸杞红枣煮粥，煲汤都是可以的，之所以推荐枸杞红枣茶，因为泡水喝更方便啊，而且也更能保存枸杞和红枣的营养。其实很多时候大家泡水喝的时候都搞错了，枸杞红枣泡水的时候最好不要直接用刚烧开的水泡，最好选用60度左右的热水泡，这样既能泡开，又能保留枸杞和红枣的营养，每天喝一点补血益气，美容养颜，养肝补肾，还能安神助眠呢，特别的适合女性哦！

枸杞菊花茶

枸杞菊花茶在泡的时候适当的加一些冰糖，如果不喜欢喝甜的就算了，这个茶特别适合上班族，为什么呢？因为上班族工作节奏快，精神压力大，而且经常熬夜加班，特别容易上火，而且经常看电脑伤害眼睛，枸杞可以养肝明目，补肾益精，菊花能够清肝明目，既能清降肝火避免上火还能，保护肝肾和眼睛，所以这个茶特别适合上班族喝哦！

枸杞山药粥

枸杞山药粥这个适合左右胃肠不好的朋友，因为枸杞山药粥绝对称得上上等的养胃粥，因为枸杞山药都具有很强的健脾和胃的功能，而且有很强的的饱腹感，非常适合当早餐，尤其是山药，山药中所含的尿蛋白，能够很好的滋养肠胃，保护胃黏膜，富含的粗纤维还能促进胃肠蠕动，你还不用担心吃了发胖，是非常营养的美食。

枸杞黄芪汤

枸杞和黄芪最适合煲汤喝，黄芪具有很强的补气的能力，能够补充人体元气，所以黄芪枸杞煲汤特别适合身体虚弱，大病初愈的人食用，不可以补气，增强体质，促进身体的恢复，同时还能保护心脏，在一定程度上可以预防心脑血管病，还可以提高人体的免疫能力，所以体弱者可以多用枸杞和黄芪煲汤。

以上就是枸杞和其他保健食材搭配，每一样都适用不同的人群，而且吃饭也不尽相同，美味营养，老少咸宜，总有一款适合你，小伙伴们都学到了嘛？

好了今天的分享就到这里了，喜欢的朋友记得转发