春季该如何养肝

为什么春天会觉得不舒服？

春天风大，一不小心，可能真的吹走了。

春天的时候，很多人觉得不舒服。

中医认为，春天对应五脏的肝，肝主升发，意思是肝气像春天的树木那样条达舒畅，充满生机。

正因如此，春季是肝病的高发季节，很多人在春天会有上火的症状表现，例如：急躁易怒、面红目赤、口苦，或者出现腰膝酸软、眼目干涩、视物模糊等症状，这些都是因为人体与季节特点相呼应的结果。

以上就是春天为什么会肝病多发的原因，所以，春天，一定要注意养护我们的肝脏，协调肝的阴阳平衡。

古代人是怎么养肝的？

元代忽思慧在《饮膳正要》说：“春气温宜多食麦以凉之，夏气热，宜食菽以寒之，秋气燥，宜食麻以润之，冬气寒，宜食黍，以热性治其寒”。四时食物的选择要注意食物的性味和身体状况的阴阳偏盛来调配食物。

《灵枢·本神》说：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视。”

肝主疏泄，所以情志的调节对肝脏的保养也很重要。

肝宜疏，如果长期情绪不畅，会引起肝气郁滞，日久郁而化火，肝火盛还会灼伤阴液，引起肝肾阴亏。

所以阳春三月，不能动怒，要保持心情舒畅，坦然、放松、活泼、充满生机。

枸杞菊花茶可以常饮

枸杞子

有没有可以保肝的代茶饮？当然有了，我跟大家推荐两味药，可以保肝护肝。

枸杞味甘，性平，能养肝明目、补肾益精。

枸杞子一直作为保健食品，被大众接受，临床也证实，枸杞子具有增强体质的作用，能提高机体免疫力，对于阴虚内热引起的口干、咽干、便燥，舌红少津，都可以使用。

枸杞子自古以来就是长寿药，现代药理证实，枸杞含有枸杞多糖，枸杞多糖能够抗自由基氧化，能减缓衰老。《本草纲目》记载，枸杞能“补精气不足，易颜色，变白，明目安神，令长寿。”

中医讲肝开窍于目，肝的问题，大多会表现在眼睛上，所以枸杞养肝的功能也体现在明目上。现代药理证实，枸杞能保护视神经，与石斛、决明子、菊花等同用，可以治疗多种眼病。

菊花味苦，性凉，能清热解毒，疏风平肝。

菊花茶

常见的菊花有白菊花，黄菊花，野菊花三种，入药的一般是白菊花或者黄菊花。

临床上，治疗虚症一般用白菊花，治疗感冒头痛用黄菊花，这跟它们的药性有关系。

《纲目》：菊花，昔人谓其能除风热，益肝补阴，盖不知其尤多能益金、水二脏也，补水所以制火，益金所以平木，木平则风息，火降则热除，用治诸风头目，其旨深微。

临床常用菊花来散风热、平肝明目，对上热是适用的，饮用菊花茶可以对上火引起的青春痘起到一个舒缓的作用。

枸杞能养肝阴，菊花去肝火，二药同用，能够缓解春天的肝阳上亢的症状。

这夜色好美