降燥祛火添清凉,三类食物助你清爽度夏天
2024/1/20 来源：不详北京中科医院是假的吗 https://m.39.net/pf/a_5131644.html
#热AI生活季#今年的夏天似乎来得特别早，刚进入六月份，白天气温就达到了0度以上，盛夏似乎完全进入状态了。人们动辄大汗淋漓，口干舌燥。每到中午出门，总感觉是一种折磨。
夏季来临，由于气温居高不下，容易上火，我们一定要多喝水，做好防暑降温的措施，另外还要在饮食方面进行调整，多吃些降火去燥的食物，减少上火带来的困扰，确保平安健康度过每一天。
文静姐爱美食文静姐在这里分享三类适宜夏季食用的食物，炎热的夏天备上它，宛如身边多了一架空调或者一把蒲扇，真正的祛暑神器。
降燥去火添清凉，三类食物助你清爽度夏天。
一，茶饮类
炎炎夏季，天气炎热，肝气旺盛，人做事愈加容易急躁、上火，而最适合在夏季清火败火的莫过于喝茶了。饮用一些清热的凉性茶，可消火气，令人神清气爽。今天着重推荐的是绿茶和菊花茶。
1:绿茶
文静姐爱美食绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。
2:菊花茶
菊花茶味道微苦，可散寒清热、清肝明目。饮菊花茶，不用添加其它茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮来喝即可。而选购菊花时应挑选又小又丑且颜色泛黄的菊花，方是上品。
文静姐爱美食二，水果类
夏季的时令水果特别多，桃子，荔枝，杨梅等等，多得数都数不清。除少数水果之外，大多数水果汁水丰盈，具有清凉，解渴，去燥的功效。这里推荐香蕉和猕猴桃，夏天选择它准不会错。
1:香蕉
香蕉是上火的克星，上火便秘的患者吃香蕉是最合适不过的了，孕妇痔疮便秘也可以通过吃香蕉来治疗，因为香蕉具有润肠通便的功效，促进肠道蠕动功能，排肠毒，以达到降火的效果哦。
文静姐爱美食2:猕猴桃
猕猴桃维生素VC极高，皮肤专家所说，每天吸取一个猕猴桃，能改善皮肤问题，让肌肤变得光滑白净，对于女生来说，这就是一种吃了能变美的水果，其实它还藏着一个巨大的作用，就是它可以降火，调理脾胃问题，但是量不能贪多，每天一个或两个已经可以起到作用了。
文静姐爱美食三，菜品类
经过多年生活的积累，人们在生活当中探索发现了很多适宜夏季消暑去燥的菜品，在此小编推荐其中两款：苦瓜和海带。不仅食材普遍，价格也很实惠，主要是作用还很厉害，非常值得你入手。
苦瓜蜂蜜汁
苦瓜和蜂蜜，一个苦，一个甜，但是它们都可以清热解毒、祛痘除斑、减肥美容。苦瓜可以降血糖又能清热，可以提高免疫力，蜂蜜又具有美容功效，来一杯苦瓜蜂蜜汁，不比什么碳酸饮料强上百倍吗。
文静姐爱美食准备食材：苦瓜1根，蜂蜜适量
做法步骤：
1.苦瓜洗净切成片。放入破壁机中、倒入适量纯净水。打成汁。
2.放入适量蜂蜜搅拌均匀即可食用。
.好清爽，好美，略带苦味。
海带排骨汤
文静姐爱美食准备食材：海带克，排骨克，老姜，八角桂皮少许
做法与步骤：
第一步，海带泡发后洗净，切成小片备用。
第二步，排骨剁成小块洗净，焯水后捞出沥干水分。
第三步，把海带片和排骨一同倒入高压锅中，同时倒入适量清水，加入老姜八角和桂皮，盖上锅盖炖煮半个小时。
第四步，打开锅盖，加入适量盐和胡椒粉，搅拌均匀即可出锅装盘。
生活处处有绝招，赶走夏日燥热的方法你学会了吗？欢迎在评论区留下宝贵的意见，谢谢收看，我们下期再见！
