养好肝就是延寿吗冬季养肝,做好3件事,常

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听到有人总说，养好肝就是延寿，这话有没有一定道理呢？我们先来看看肝在人体当中的作用是什么，简单地形容，肝可以称得上人体内的一座“化工厂”，它可以将我们所吃进去的营养物质，经过代谢，将这些营养物质变为具有生物活性的蛋白质、糖原以及脂类物质，这些物质可以保障我们各脏腑的生命活动所需要的能量；再一个，也是肝最重要的作用——解毒，就是将代谢出来的、不能为我们人体所利用的物质，还有一些对人体有害的物质，将这些物质经过一系列的化学反应，变为无害的物质，再排出体外。

而这种任务它是昼夜不停的工作，所以肝脏是我们人体当中，最累的一个脏腑，肝的工作能力越强，那么我们得到的营养以及排毒的功能也就越好，自然对保养身体，延长寿命是有好处的。

那么冬季我们如何养肝呢？做好3件事，常喝2种水，对肝有好处

第一件事情：调节情志

我们伟大的国医学把人的情绪分为“喜怒忧思悲恐惊”，这七情活动异常，就会引起内分泌失调，从而导致相对应的脏腑功能失调，累及到五脏，进而引发疾病。比如范进中举当中描写道，忽闻中举，悲喜交集，忽发狂疾。

而肝也被称为情志脏腑，我们说大怒伤肝，抑郁伤肝，所以养肝的第一件事情，就是要调节好情志，人生苦短，看开一切，宽容大度不计较，保持心情愉悦，对养肝大有益处。

第二件事情：减少喝酒

冬天寒气逼人，很多人都认为喝一口老酒，可以帮助促进血液循环，驱寒暖身，但是对于想要养肝的人来说，可不能贪杯，过度饮酒，加重肝脏代谢酒精的负担，伤害肝脏。

第三件事：早睡晚起

冬天养生顺应自然，冬天黑得早，亮得晚，所以我们也要早点睡，晚点起，确保有一个够时间、高质量的睡眠，冬天不能熬夜，熬夜一进增加肝脏的工作负担，二是耽误肝脏夜里自我修复的时间，日积月累，让肝脏超负荷的工作，必然会伤害肝脏。

肝不好的人，冬季还可以常喝这两种水来保养肝脏：

1、蒲公英水

蒲公英，是一种常见的野草，也可以称之为药食两用的食材，叶子可以当菜吃，整颗包括根，也能入药，它性寒，归肝、胃经，有清热解毒，保肝的作用，肝火旺盛的人，比如早上起来眼屎多，眼睛红，上火，爱发脾气等等，有这些特征的人，可以每天泡一杯蒲公英水，来降降肝火，养养肝。

2、决明子菊花茶

我们将选上好的决明子、菊花，决明子与菊花都有清肝明目、清热解毒的作用，可以帮助减轻肝脏的排毒负担，再搭配上滋补肝肾的枸杞子，凉血解毒的金银花，养肝的牛蒡根，几样食材配伍，养肝的力量更强大、更全面。

总之，养肝不能三心二意，不能三天打鱼两天晒网，需要长期坚持的过程，做好以上这3件事，常喝以上这2种水，对肝大有益处，肝脏养好了，解毒排毒的能力更强，也有益于长寿。

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