枸杞三个食疗方及功效

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咱们都领会枸杞是一种很好的滋养食材，也许起到清肝明目、滋阴润肺、滋肾益精的保健成果，枸杞的食用办法也有不少，如泡水喝，煮粥，入菜等。不过需求暗示众人的是，任何事物都具备两面性，枸杞也是这样。底下讲解枸杞的副效用跟食疗。

相关枸杞的三大副效用：

一、阴虚人群吃枸杞子轻易上火

在夏令的时刻，尚有阴虚体质的人应当细致枸杞的用量，由于枸杞性甘，和蔼，用量过分能形成上火，尤为是生吃时更应节减用量。

二、过多食用题目多

枸杞子适当体质弱小、抵当力差的人服用。但服用经过，确定要永远辩论，天天吃一点，才气成效，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成份。对人体健壮有利，不过要细致把握用量。过多食用枸杞子会令人上火、流鼻血、以至形成眼睛红胀不顺心等。

三、吃枸杞子有所忌讳

枸杞子固然具备很好的滋养和医治效用，但也不是统统的人都适当服用的。由于它温热身段的成绩相当强，正在伤风发热、身段有炎症、泻肚的人最佳别吃。

由于枸杞子温热身段的成绩相当强，得了高血压、性格过度烦躁的人，或平时大批吸收肉类致使面泛红光、正在伤风发热、身段有炎症、泻肚的人最佳别吃。

枸杞3大食疗方及成果

(1)枸杞菊花茶

枸杞10克，菊花10克，一起放入杯中，用滚水冲泡5分钟，便可饮用。

成果：具备平肝潜阳、清肝明方针成果。实用于永劫间操劳、熬夜而至眼睛疲乏者。

(2)枸杞桂圆鸡蛋汤

鸡蛋1只，枸杞子10克，桂圆肉10克，冰糖适当。将枸杞子、桂圆肉洗净，一起放入沙锅，加适当水，大火煮沸，小火熬煮10-15分钟。鸡蛋搅拌后成倒入枸杞桂圆汤中，调入适当冰糖便可食用。

成果：具备补肾益气、滋阴养血的成果。实用于虚羸纤细、失眠、忘掉、心悸、怔忡、腰膝酸软、头晕目炫、虚劳咳嗽、早衰、血虚等症。

(3)地骨皮粥

地骨皮30克(鲜者50克)，粳米60克，冰糖适当。将地骨皮洗净煎汤，去渣留汁。粳米洗净，参与药汁和适当水，用小火熬煮成粥，调入冰糖即成。

成果：具备养阴清热的成果，适实用于五心烦热、肺热咳嗽等病症

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