经常喝枸杞水的人会咋样呢医生提醒这5类人

导语：枸杞是一种既可作为药材也可作为食材的植物果实，小小的枸杞有大大的功效。

下面小编就为大家说说枸杞的营养成分，枸杞可以降血脂，抗脂肪肝，抗动脉粥样硬化。在餐桌上，枸杞往往成为养生汤锅的不可缺少的配角，在中药处方中也有枸杞的踪影，在国外，枸杞被做成一种日常糕点，由此可见枸杞的养身功效。

首先了解一下，枸杞的营养成分

枸杞实际上含有非常多的生物碱，如甜菜碱、多糖、胡萝卜素、核黄素、烟酸、维生素等。

还有非常多的微量元素，如钾、钙、钠、锌、铁、铜、硒等。除外，还含有不少的氨基酸，如天冬氨酸、丙氨酸、亮氨酸、丝氨酸、甘氨酸、谷氨酸、牛磺酸等。

经常喝枸杞水的人会咋样呢？

第一，长期喝枸杞水的人，免疫力会更好。

免疫力的提高有助于识别发生DNA突变的细胞，从而预防肿瘤的发生，而枸杞中含有丰富的枸杞多糖，可以有效提高免疫力。

而且枸杞还可以减少化疗药对于身体的毒害，有助于肿瘤患者尽快恢复，因此对于肿瘤患者来说，枸杞是不错的选择。

第二，长期喝枸杞水的人，睡眠质量会更好。

人生三分之一的时间都是在睡眠中度过的，由此可见睡眠对我们人体健康而言是非常重要的。

若睡眠不足的话，我们的健康就会变得非常虚弱和抑郁，而且长期睡眠质量很低，睡眠不足会直接影响新陈代谢和内分泌平衡，诱发一系列健康问题，使失眠加重，形成恶性循环。

而枸杞中的营养成分可以养血安神，提高睡眠质量，所以长期喝枸杞水可以促进血液循环，改善新陈代谢，提高睡眠质量。

第三，长期喝枸杞水的人，肝脏会更好。

经常喝枸杞水可以对肝脏起好的保护作用。因为枸杞里面含有多糖成分，能够有效地保护肝损伤，降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤修复。

而且枸杞还可以抑制脂肪在肝细胞内沉积，促进肝细胞再生，所以平时可以适当的喝枸杞茶。

第四，长期喝枸杞水的人，血糖会更加稳定。

枸杞是一种药食同源的食材，有着丰富的营养价值，经常食用的话可以帮助促进身体内脂肪的代谢，从而可以将低血液中的胆固醇以及甘油三酯的含量，帮助稳定血脂的水平。

另外，枸杞里面的多糖成分还可以提高人体酶的活性，提高胰岛细胞的抗氧化能力，促进胰岛素分泌，帮助稳定血糖，更好地预防并发症。

医生提醒：这5类人尽量少“凑热闹”

脾胃虚弱的人

枸杞具有滋补的作用，对于脾胃虚弱的人来说，可能会将寒痰堵在脾胃里，加重消化不良的症状。

但若是肝火过旺引起的脾虚患者，吃枸杞可能会导致营养过剩、腹胀、腹痛等不适症状。

风热感冒的人

对于风热感冒患者来说，一般常有发热、咳嗽、咽喉疼痛等症状，身体处于上火的状态。

而枸杞性质温和，具有滋补作用，若此时吃太多枸杞的话，这无疑是火上浇油，不利于病情改善。

高血压患者

枸杞虽好，但并非所有人都适合用它来泡水喝，特别是那些患有高血压的人。枸杞具有扩张血管的作用，喝枸杞泡水容易出现心火旺盛的现象。

而高血压患者喝枸杞泡水后，就会有一种火上浇油的感觉，不仅会加重病情，还会让血压居高不下。

腹泻患者

很多人之所以出现腹泻的情况，大部分都是因受到风寒所导致的，会使身体出现各种不适。

而枸杞是温性的比较滋腻，喝了枸杞泡的水之以后会加重身体的湿热程度，从而会更容易加重腹泻的状况。

有炎症的人

对于体内有炎症的人来说，也是不能喝枸杞泡水的。因为枸杞会加剧炎症，还可能导致其他炎症。如肠炎、胃炎和扁桃体炎，建议最好在病情恢复、炎症消失后再吃枸杞。

枸杞是一种非常好的养生食材，平时除了能够直接泡水饮用外，也可以搭配其它的养生食材，易同时用，或许效果也会事半功倍。

下面这几种养生食物被称为枸杞的“黄金搭档”

枸杞+菊花

相信大家对于菊花茶都不陌生，而且平时也经常会有人用菊花来泡水喝，适当的喝一些菊花茶，可以帮助清热去火。

而若是平时可以将菊花与枸杞一起搭配泡水饮用的话，其预期的滋补效果或许会更好一些。

枸杞＋黄芪

黄芪也是日常一种常见的养生食材，含有丰富的皂苷、蔗糖、黄芪多糖、多种氨基酸、叶酸以及硒、锌、铜等多种微量元素，具有保肝利胆、促排泄、降压、抗菌、消炎、抗衰老、增强机体免疫力等多种功效。

而将其与枸杞一起搭配的话，其可以起到非常不错的滋补肝肾的作用。但是需要注意，枸杞与黄芪这两种中药材具有很高的药用价值，对于身体来说都属于大补，因此身体消瘦的人不宜多饮，以免虚不受补。

结语：总而言之，长时间饮用枸杞水的确可以对身体起到一定良好的作用，但同时也要注意适量，对于一些不良症状的人是不能使用枸杞水的，这一点要特别注意。