女人经期怎么保养常喝3水,预防炎症,子宫

2025/1/15 来源：不详

月经是女人每个月都要经历一次的，但是听很多”过来人“说，这个不能吃，那个不能喝，可能会对身体有害，那么女人月经期怎么保养？怎么才能让经血更好更快地排出体外呢？不妨试试这3种水，或能帮你更好的排出污血，保护子宫。

女人月经可以喝这3种水

一、桂圆红糖水

功效：

桂圆可以益心脾，补气血。对于失眠也有很好的治疗作用，有研究表明，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过百分之九十，长期吃桂圆有着非常好的滋养补益效果。

红糖不但有其他糖的功能，它当中还有丰富的维生素与微量元素，营养成分也很多，当中的能量是很多的，比如说多种维他命，纤维素。能够对人体所需物质有一定的补充。对于月经会有痛经的人来说，用生姜加上红糖还能缓解痛经。

女人月经期间喝桂圆红糖水能可以让促进血瘀的流出，让子宫内的污血更快的排出体外，还在一定程度上缓解痛经的症状，养护子宫更健康。

做法：

桂圆去壳清洗干净放入碗中，放入适量的红糖，加入沸水，放至温热，注意不要放凉喝，否则不能达到效果还可能伤害到子宫。

二、蜂蜜柠檬水

功效：

蜂蜜可以很好的改善血液当中的成分，促进心脑和血管的功能，对肝脏的维护效果也是很好的，女性在月经期常常感到很累，喝一些还能缓解疲劳，恢复体力，同时有很好的灭菌效果。

晚上喝一些蜂蜜对睡眠也有一定的辅助作用。蜂蜜能给体内提供葡萄糖，有痛经的女性可以在经期冲水喝，会有一定的舒缓。

柠檬当中的维生素C很多，对人体起着天然抗生素的作用，能够抗菌消炎，担高人体免疫力。能促进皮肤的新陈代谢，爱美的女性最佳的选技，能够美颜护肤，延缓衰老，生活当中可以多喝热柠檬水来保养身体。

蜂蜜柠檬水不止口感好，女性在经期喝能够舒缓疼痛，促进污血排出，预防炎症。

做法：

将柠檬洗干净之后切成片，取两片倒入蜂蜜，加温水服用即可。注意平时喝蜂蜜柠檬水，水温不宜过高，使用温开水就可以了，因为60摄氏度以上的水会破坏活性酶，造成营养成分流失。而且口感上也不好，用开水可能会很酸，温水则是甜甜的。

三、菊花枸杞水

功效：

菊花可以平肝明目、散风清热、清热解毒，女性在经期喝一些菊花茶可以暖宫暖胃，还是防止炎症发生。

枸杞可以提高抗病能力，抑制肿瘤生长，健康的成年人每天食用的枸杞量不超过二十克。女人经期常喝枸杞菊花水，能缓解经期四肢乏力，养护子宫。

做法：

将适量的菊花、枸杞洗净，放入保温杯中，加入开水冲泡，盖上盖子闷十五分钟，放至温热即可饮用。

女人经期比较脆弱的，细菌就会趁虚而入，进而可能导致妇科炎症，常喝这3种水，或能让子宫更健康。