立夏后,喝姜枣茶最好的时间到了

大家好，我是一言，一个陪伴大家持续健康的家伙。

在夏季中有一款特别重要的养生茶饮，，它被誉为夏季第一食疗方。

养生作家陈允斌老师就经常在她的顺时养生方法中推荐这款，广受好评。

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什么是姜枣茶？

姜枣茶是夏季第一食疗方，是将生姜和红枣两种药食同源食品进行搭配的经典茶饮。

姜枣茶虽组方简单，用于夏天帮助温补脾胃是很有效果的：生姜性味辛温，温胃散寒；大枣性味甘温，补中益气安心脾。

姜枣两者相互配合，刚柔并济，能够温补脾胃，补阳排寒，补中益气，提高人体的抗病能力和自愈能力。

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为什么要喝姜枣茶?

现代人经常久坐、吹空调、吃冷饮等，导致体内寒湿重，就像一块冰封的土地，总有各种难治好的小毛病。

而姜枣茶正如暖阳，驱散了寒气，让身体温暖起来。

夏天炎热，人体腠理是开放的，体内阳气空虚。此时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒，符合“春夏养阳”的原则。

另外中医有个疗法叫“冬病夏治”，我们趁着夏天炎热、阳气足，加上姜枣茶的温热补阳，内外夹击，可以把冬天积攒的陈寒都赶出去，恢复体质健康。

夏天养好了，才能更安稳的度过秋冬，不那么容易怕冷受寒。

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哪些人不宜喝？

姜枣茶能迅速给中焦补充阳气，排出体内寒气，很适合大部分人群饮用

但如果热性体质的人，反而不适合了，会进一步加重体内火气，损耗津液。

以下这些人，不宜喝姜枣茶：

×阴虚火旺的人，他们体内的津液被损耗太过，需要先滋阴

×湿热体质的人，他们体内的湿和热都极重，再喝姜枣茶是火上浇油

×肝郁化火的人，他们最需要的是先把身体里多出来的热透出来

×孕妇一般身体都比较燥热，而生姜性味辛温，也并不适合喝姜枣茶

×正常情况下，小孩子阳气旺盛，不需要特别用姜枣茶温补。但如果吃了冷饮、吹空调受寒了，就可以喝点姜枣茶帮助散寒开胃

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姜枣茶怎么喝？

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食材：红枣6颗，小黄姜（带皮）3片

做法：红枣切开，姜带皮切片，水煮40分钟或用沸水焖泡饮用

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最好在每天中午12点前喝完，趁热喝，别等凉了。

姜枣茶有发散的功效，白天喝可以随阳气升发升提阳气，太晚喝容易影响睡眠，消耗人体阴液。

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一般来说是从立夏后一直喝到入伏的前一天，平常也可以泡来喝。

由于今年甲辰龙年是一个“湿土之年”，寒湿之气对人体的影响大，所以体寒、湿重、长时间吹空调的人可以一整年都喝姜枣茶。

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*如果怕上火，可以上午喝姜枣茶，下午喝罗汉果菊花茶、白茶等，清清内火。

*或在姜枣茶中加一两颗乌梅，可避免长时间喝姜枣茶引起的燥热上火。

*如果春天调养不到位，肝气得不到宣泄，可以在姜枣茶中加玫瑰、陈皮，有助于疏肝理气、健脾胃。