深秋喝牛奶豆浆,不如喝它,润秋燥,还养生

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秋分节气已过，如今正式进入深秋时节，天气越来越凉爽，但并不意味着气温就此一路下跌，在我国长江以南大部分地区，还要谨防秋老虎反弹，中午酷热早晚凉爽，昼夜温差持续拉大的天气将会继续出现。

正是因为这种寒暑交替天气的出现，导致深秋时节气温变化，反复无常，时冷时热，容易出现秋燥现象。有的人会上火，有的人会口干舌燥，有的人皮肤干裂，有的人浑身不舒服。

此时想要调节体内阴阳平衡，起到养生调养效果，除了日常饮食调节，多喝牛奶豆浆外，不如多喝点秋季养生佳品——菊花茶。

菊花茶去燥明目，清心下火。

菊花是我国十大名花之一，在梅兰竹菊中占有一席之位，自古就引人喜爱。陶渊明说，采菊东篱下，悠然见南山，孟浩然也说，待到重阳日，还来就菊花。

古往今来，文人墨客，村头民夫都爱菊花。据历史记载，早在多年前，我国就已经开始栽培菊花，至唐宋时期，菊花栽培技术进一步提高品种越来越多，菊花的价值也从饮用和药用价值转而变成园林观赏价值，广泛分布于中国大大小小的城市和乡村，成为人们喜闻乐见的观赏植物。

当然，菊花给身体带来的最大作用仍然是药用和饮用价值。按照中医传统理论，菊花味苦甘，性微寒，归肺、肝经，具有散风，清热，平肝明目，清热解毒的功效，在风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛，眼目昏花，疮痈肿毒方面，都有不错的效果。

中国古代医书《本草纲目》、《本经》、《别录》、《本草衍义》等，都有相关药方的明确记载和解释，在秋天干燥上火容易感冒的时候，喝一杯清热下火的菊花茶，往往能够令你身心清明，快速恢复精神状态。

现代菊花茶是一种以菊花为原料制作的花草茶，需要经过采摘、阴干、晒蒸、烘焙等工序，属于再加工茶的类别，可以搭配多种花草和茶叶来进行冲泡，也可以单独冲泡。

菊花百搭，总有一种适合你。

菊花茶性味甘苦，单独冲泡，可能有些人无法适应这种滋味。但是，菊花的养生功效十分明显，确实非常适合秋季养生去燥。此时就可以选择搭配其他茶叶和花草，既能调和品饮滋味，又能起到养生效果，一举多得的百搭产品，总有一种可以适合你。

菊花配茶叶。

菊花是花草茶的一种，可以搭配6大茶类中所有茶叶，只要你喜欢。其中，菊花搭配龙井，是非常出名的一种菊花茶组合，被人称为“菊井”，滋味新鲜爽滑，清凉去火润燥。菊花搭配普洱茶，也是非常不错的一种选择，称之为“菊普”，既能让人感受到普洱茶的醇和厚重，又能起到下火去燥的养生效果。

菊花搭配枸杞。

枸杞菊花茶可能是老百姓日常饮用最多的一种花草茶搭配。枸杞可以滋补肝血，菊花清肝明目。两者搭配，相得益彰，能有效清风散热，平肝明目。

桑叶菊花茶。

桑树浑身是宝，采集鲜嫩树叶制作的桑叶茶，深受现代年轻人的喜爱。因为长期对着电脑手机，眼睛经常不舒服，容易出现疲劳，视力模糊，常喝桑叶茶能够改善这一情况。搭配菊花的桑叶，菊花茶更能清肺润燥，清肝明目，对眼睛红赤昏花的情况，效果极好。

八宝菊花茶。

这是一种综合多种花草茶的饮品，包含金银花、陈皮、胖大海、山楂、绿茶、红枣、菊花和少许冰糖，直接用养生壶煮饮或沸水冲泡5分钟以上，滋味甜浓，生津止渴，非常适合秋季养生。

三花茶。

所谓三花茶，是由三种花草组合而成，包括菊花、金银花和茉莉花。这三种花草单独开来都是非常不错的养生花草茶，搭配之后效果更好。经常饮用三花茶能够去除燥热之气，改善阴阳平衡，抹平心头烦躁，让人凝神静思。

山楂菊花茶。

山楂是极好地帮助消化的水果，利用其制作而成的山楂片，搭配菊花和金银花，用开水冲泡，作为代茶饮用，可以解除因暑气带来的烦躁郁闷，帮助改善肠胃消化，尤其是对肥胖人士和三高人群来说，效果最好。

菊花茶选购技巧。

从古至今，经历几千年发展，菊花已经成了一个拥有多个品种的植物组合，其中大部分作为观赏菊花的形式存在，而老百姓真正日常饮用的品种主要包括杭菊、亳菊、滁菊、怀菊、贡菊等，另外还有近些年来比较流行的金丝皇菊、天山雪菊等。

选购时一定要注意，尽量不要挑选发霉长虫，质量参差不齐的菊花，还要避免某些采用硫磺熏干的菊花。尽量去大型超市或专门的品牌店购买，以免上当受骗。