免疫力抗癌能力预防失调是关键人民资讯

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「本文来源：联合日报」

认为癌症的发生是免疫力低下之故，是目前大众对癌症认知的巨大误区。实际上，免疫力不等于抗癌能力，并不是越高越好。 　　免疫力过低固然不好，这会增加细菌和病毒的感染，但太过强烈的免疫力会对身体细胞、组织和器官带来伤害。比如系统性红斑狼疮、牛皮癣、类风湿关节炎等自身免疫相关疾病都是身体免疫反应过度导致的。因此改善免疫力失调，才是预防癌症的关键。 　　近年来临床上治疗癌症的免疫药物PD1和PDL1抑制剂就是通过调控身体对癌细胞的免疫监视来治疗癌症的有效方法。 　　我们知道，在人体淋巴细胞的表面有一种蛋白质称为PD1，它的存在可以保证身体的正常组织免受攻击。但是，恶性肿瘤的细胞表面可以产生一种蛋白质称为PDL1，这种蛋白质可以与淋巴细胞上的PD1结合，使得淋巴细胞“认贼为友”从而逃避免疫攻击。 　　临床上研究的PD1抑制剂或者PDL1抑制剂，就是提高人体T淋巴细胞认识恶性肿瘤的能力，控制免疫失调，从而杀灭癌细胞。 　　恶性肿瘤干扰身体免疫机制的方式非常多，也非常复杂，PD1机制造成免疫失调仅仅是其中的冰山一角。因此，从预防癌症的角度，如何改善身体免疫失调的问题，还是需要从日常的正确的生活方式做起。 　　改善睡眠。几千年来，人体基因早已设定为黑天睡觉、白天清醒的模式，睡眠的不足会增加应激激素的分泌，这会对身体免疫系统的工作造成干扰，继而可能造成身体损伤并诱发癌症。 　　在重度失调的动物实验中，其肿瘤生长的速度加快了2-3倍。那些睡眠时间在6小时或者更少的人测量出来的三种炎性标志物往往偏高：纤维蛋白原、白介素6和C反应蛋白偏高就是身体免疫系统的过度反应。 　　尽量避免接触有害物质。在日常生活中，许多的食物如肉类、乳制品、鱼类甚至一些蔬菜都受到杀虫剂、杀菌剂、除草剂、激素、抗生素、工业化学品和重金属等污染。但天天选用有机食物经济压力大，我们可以选择芦笋、鳄梨、香蕉、蓝莓、西蓝花、白菜、花椰菜、茄子、葡萄柚、猕猴桃、芒果、蘑菇、洋葱、橙子、木瓜、豌豆、菠萝、李子、萝卜、橘子、西红柿、西瓜等较少受到污染的食物。 　　尽量避免使用塑料制品盛放食物。塑料制品、罐头食品、饮料包装、奶瓶、水瓶、眼镜片以及儿童玩具都可能存在双酚A这一对人体健康有害的物质，我们要尽量远离。 　　增加抗炎食物的补充。尽管炎症是免疫系统的保护性反应，是身体攻击有害异物的自然机制。但持续存在的慢性炎症则让机体始终处于修复之中，会增加癌症的风险。在你的菜单之中增加抗炎食物可以保护自身免受慢性炎症的损害。姜、绿叶蔬菜、西蓝花、红薯、洋葱、大蒜、苦瓜、西红柿、辣椒、富含脂肪的鱼类、蓝莓、樱桃、石榴、葡萄、菠萝、核桃、绿茶、菊花茶、蘑菇都可以作为选择。　李枫