肝火旺盛的人,也许会出现四个现象,但常常

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随着天气变得越来越热了，往往太多的人也会出现肝火旺盛的现象。而中医认为，“火”就是身体出现的一些热性现象，源于外界气候变化而导致的“邪气”。而肝脏的主要作用就是排泄，它往往是在晚上工作，也是要在睡着的时候才能进行。而我们的饮食、生活的不规律，往往也会导致身体里面的毒素无法及时通过肝脏排泄出来，对健康也造成影响。

出现以下四个现象，可能你已经肝火过盛了

失眠多梦

中医认为，肝脏也可藏魂，往往肝火旺盛的人群容易出现魂不守舍的现象，常常魂不守舍还表现为失眠多梦的现象。

出现头晕头疼

往往肝火旺盛是有可能会扰乱头部的气血运行，所以肝火旺的常见症状在头部上，就会出现头晕头疼的现象。

食欲慢慢变差

中医往往认为，肝属木，脾属土，木向来是克土的。假如肝火旺盛的话，就可能会影响到脾的正常运转的。只要脾受到影响的话，那么就可能会出现食欲不振的现象。

月经出现异常

我们也知道，肝脏是具备藏血的功能的。但是女性以血气为根本，若是肝火旺盛的话，就可能会影响到血气的运行的。而女性肝火旺盛的话，就可能会出现月经提前或是延后，还有月经量异常甚至是闭经的现象。

那么，肝火旺盛的人平时的饮食，需要注意什么呢？

往往来说，其实肝火旺盛是并不需要药物治疗的。假如说可以调整好平时的饮食的话，那么也是可以得到较好的改善的。而一般情况下，肝火旺盛的人平时最好还是饮食口味要清淡，以清肝泻热、易消化的食物为主。

而且肝火旺盛的人首先应该去火。换句话说，指的就是多吃“寒性、凉性”食物和蔬果，少吃一些“热性”类。但是这种情况之下，养肝护肝也是非常重要的。中医认为食物是有“酸、苦、甘、辛、咸”五味，分别对应五脏。对于肝火旺盛的人来说，最好还是需要多吃一些甘性食物，肝气不足的人适当吃酸性食物。

往往谷类大多都属甘，就比如说黍米、高粱、燕麦等。而蔬菜类的就包括了刀豆、扁豆、红枣、南瓜等。往往很多水果都是属于性寒、味甘的，就比如说：苹果、梨、西瓜、葡萄、香蕉、菠萝、李子、猕猴桃、草莓、荸荠、柚子等。

肝火旺盛的人，需要远离哪些水果呢？

我们知道的是，很多水果是属于温热型的，很可能会加重上火的现象，也是没有办法缓解肝火旺盛的。而比较常见的就是：芒果、樱桃、番石榴、荔枝、龙眼、椰子、榴莲、杏、橘子、菠萝、桂圆等。

我们需要知道的是，尽管水果是可以起到一定的降火作用的，然而水果性凉，也是不可以过量食用的。而且肝火旺盛的人，最好要注意平时的休息，尽量还是少熬夜，多运动。对于上班族与学生党来说，不妨可以多饮茶，比如菊花茶、金银花等。