中医名家谈二十四节气张伯礼院士谈春分节气

春分

二

十

四

节

气

习近平总文牍指出：“中医药学包罗着中华民族几千年的健壮摄生观念及其推广阅历，是中华民族的浩繁发明和华夏古代科学的宝物。”中医药文明囊括天人合一、适应四季、形神分身、阴阳均衡等观念，是中华特等保守文明的要害构成部份。能够说，中医药文明早已融入华夏人的血脉，融入百姓的饮食起居，为中华民族的繁殖繁荣做出庞大奉献。

寰宇名中医、天津中医药大学信誉校长张伯礼院士

寰宇名中医，天津中医药大学信誉校长张伯礼院士指出：“二十四骨气是我国夏历示意时令物候变化的特按气节，是中华特等保守文明的代表之一。中医讲天人合一，即是人和果然要和睦，要适应果然界气象的改变而调动活行为息，以保护健壮。人体的五脏六腑等机关的性能运动受骨气改变影响，注意骨气摄生，能够调动机体气血阴阳均衡，使浩气存内，邪不行干，也可提防疾病。”

为了发扬中医摄生与防病文明，让大众领会和控制骨气摄生的学问，从年春分骨气着手，咱们将先容每个骨气文明，同时约请寰宇著名中医学家报告摄生防病观念，助力您身心健壮。首期约请张伯礼院士谈“春分骨气与摄生”。

骨气文明

春分泉源

春分是二月的第二个骨气。春分的含意有二：一是指这一天日夜均分，各为12小时；二是指春分均分春天，正处春天三个月当中央。是以昔人认为“春分者，阴阳相半也，故日夜均而寒暑平”。这一天之后，北半球着手昼永夜短，气象逐步和气，雨水渐渐充分，阳光日趋明丽。

骨气习俗

春分气节各地习俗有着手省墓祭祖，也叫春祭；吃春菜，也叫做“春分吃春菜”；送春牛，现实送的即是印有夏历骨气的黄纸，上头还印有种地的图样，名曰“春牛图”，人们挨家挨户的送，说些祥瑞的话，唱些应景的曲儿；放纸鸢，春分期间依旧儿童们放纸鸢的好时刻，这一保守民间习俗，延续散播到目前。

春分花语

春分之后，桃花、梨花、樱花争奇斗艳，惹人留恋忘返。然而关于有过敏性鼻炎、过敏性哮喘以及过往有荨麻疹等病史的人则要节减在这种处境运动，如无奈防止也需佩带好口罩，穿戴严实，以节减花粉来往。向来有自汗、气短、乏力病症的易过敏人群能够服用中成药玉屏风散来提防。

咏骨气诗词

咏骨气诗词——春分视频

春分

张伯礼

春分春气旺，花着花芳香。

新绿望满眼，劳燕衔泥忙。

努力奋一翅，酬志酬万翔。

希望发盎然，莫负好时候。

中医名家谈摄生

1

适应骨气调动饮食

张伯礼院士指出，春分之后，朔方的气象仍旧较为枯燥，故而虽《黄帝内经》中讲“春夏养阳”，但仍要少食羊肉、海鲜等发性及高热量油腻食品，多吃平淡的绿叶蔬菜、新鲜瓜果，适当进食鱼肉、鸭肉等，经过饮食清算冬日所郁积的内热。春分之后阳气升浮，末年人常有口干病症，但喝水也不解渴，此时可用口含温水，冉冉咽下，或含萝卜、梨、藕切成的片，到达滋阴清热的效用。其它脾胃偏弱的人要少吃酸味多的东西，从中医理论的角度来看，酸助肝，会使肝气更旺，而攻伐脾胃，可适当多吃辛甘之味的食品益肺健脾，如银耳、萝卜、荸荠、柑类食品。

2

适应阳气适度疏通

张伯礼院士强调，春分后气象转暖，但易屡次，衣物增减要准时，宜穿戴宽松舒服的衣物。阳光温暖时要按照自己景况补充室外疏通，登山、溜达都是不错的筛选。像八段锦、易筋经等功法简捷易学，又不受空间束缚，在气象不好的时刻在室内也能够执行。总之，伸动肢体的运动要多做，无益于气机疏泄。

3

顺气条达调动起居

张伯礼院士指出，春分后日间伸长，人们运动补充，易有春困的感到，加之人体阳气跟着果然界的升发而摇动，影响肝气的条达舒畅，易呈现情感不褂讪，也即是春躁，能够经过早睡夙起，调动疏通量来改良，饮食方面要多吃些绿叶蔬菜，恰当喝些玫瑰花或菊花茶，以疏肝解郁或分散风热，提振精力。

4

骨气调换未病先防

张伯礼院士还揭示，春暖乍寒，血压易摇动，简捷引发心绞痛、中风等病症，故心脑血管病患者不该盲目停药或减药。总之，要因时、因地、因人公道地安顿炊事、疏通，戒烟限酒，调适情绪均衡，安顿好本身的生涯，抬高生涯原料，伸长健壮继续时候。

5

春分炊事

枳壳青皮猪肚汤

工效：疏肝健脾，行气和胃。

质料：猪肚1个（约克），枳壳12克，青皮6克，生姜4片，食盐3克。

制法：猪肚切去肥油，用食盐擦洗，再用净水屡次漂洗明净后放入滚水中去腥味，刮去白膜陈皮、枳壳、生姜洗净。将全数质料一起放入锅内，加适当净水，武火煮沸，再用文火煮2小时，调味便可。

用法：随量饮汤食肉。

传/统/二/十/四/节/气

《春分》华夏画｜天津美术学院院长贾广健

视觉打算指点｜天津美术学院副院长郭振山

《春分》插图与版式打算：天津美术学院视觉传播打算系张诗嘉

｜创造指点：蒋松儒

视频创造：天津美术学院挪移媒体艺术系章一沁张凌泽

｜创造指点：蒋旎

案牍｜天津中医药大学文明与健壮传布学院毛国强耿晓娟

审校｜天津中医药大学消息中央李瑞曹亭

天津中医药大学天津美术学院毗连编制