男性长期喝枸杞泡水,对身体有什么好处为了

“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，相信很多人都听说过。

枸杞又被称之为“枸杞子”，《本草纲目》中就有记载关于枸杞的来源以及药食同源的食物，枸杞历史悠久，经常喝枸杞水，具有养生保健，养肝护目的功效。

大部分男性朋友每天顶着比较大的压力工作、照顾家庭，可以说是上有老下有小。特别是在经济方面受到了一定的阻碍，长时间出现这种情况的话，对于身体的损伤是比较大，常常腰酸背痛，精神颓废，对生活失去了希望。

而男性在平时若是坚持喝些枸杞泡水的话，或许会带来意想不到的好处，接下来让我们一起了解下吧。

01男性长期喝枸杞泡水，对身体有什么好处？为了家人，尽早了解下

1.补肾壮阳

随着年龄的增长，身体各机能逐渐衰退，尤其是对于男性来说，到了中老年之后，常常感觉到力不从心，这都是由于肾脏功能减退所导致的。

枸杞自古就是补肾的药引之一，常被古人拿来制作成补肾补肝的药丸。将枸杞泡茶喝，有治疗男性阳痿早泄、久不生育的功效，值得长期食用。

2.提高睡眠质量

睡眠是每个人都必须要做的行为习惯，睡眠状态下，人体各器官组织细胞都能达到，自洁、修复，更好维持次日运转。

如今生活压力大，节奏负担重，男性每天都饱受较大精神压力，睡眠质量也一塌糊涂。喝枸杞水能够修复受损脑组织，提高睡眠质量，缓解失眠多，抑制神经衰弱。

3.保护心脑血管

现在的生活节奏特别快，男性朋友所承受的压力也变得越来越大了，所以有很多男性朋友就会让身体负担过重，而出现亚健康的问题，身体的各项机能就会变得很差，因此心脑血管方面的一些疾病就容易出现。

所以男性朋友应该要注意多喝一点枸杞水，因为枸杞泡水对于预防心脑血管疾病是很有帮助的，它可以促进血液的循环，有利于血液的畅通。

4.抗衰老

就是因为男性朋友的压力过大，可能对于衰老现象也会出现加剧，再加上平常比较爱喝酒吸烟，因为他，你会发现他们的皮肤变得越来越黯淡无光，松弛头发变白，出现脱发现象。

这种现象平常可以喝枸杞泡水来缓解，因为枸杞中含有多糖和胡萝卜素，在某种程度上是可以起到抗衰老的作用。

5.缓解口干口渴的情况

大家在晚上睡觉之前喝上一杯枸杞泡水，对于夜间存在的口干舌燥症状可以得到缓解，因为夜晚是我们身体代谢率比较旺盛的阶段，所以身体的水分消耗率还是非常大的。

夜间出现口干口渴，这是身体缺乏水分的一种表现，睡觉之前喝枸杞泡水可以让身体得到滋养改善身体缺水的情况。

02枸杞和什么搭配，效果最好？

1.黄芪

黄芪属于是一种中药，搭配枸杞一起泡水喝，可以帮助身体体质比较虚弱的症状得到改善，会伴随着四肢乏力以及精神疲劳，通过泡水喝，还可以起到益气固表的作用，同时能缓解体质虚弱的表现。

2.菊花

枸杞是一种中药材，适当的饮用可以补肝肾和明目，但是每个人的肝肾亏虚情况会存在一定的不同，如果在肝肾亏虚的同时出现了眼睛干涩，适当的配合菊花茶可以起到清肝明目效果。

3.红枣

很多人可能会气血供应不足，出现脸色差，容易疲惫等情况。用红枣跟枸杞来泡水饮用，里面的丰富营养提供可以达到明目、滋养肝肾、补充气血的作用，用来消除疲劳，保持脸色红润有作用，发挥良好的补中益气功效。

4.白芍

白芍酸寒入肝，养血敛阴，柔肝平肝。枸杞子质润甘平，滋补肝肾。二药同用，滋肝柔肝，养血滋阴。用于肝肾阴虚所致之头目眩晕，目涩口干、月经过多、崩漏等症；也可用于胃阴不足所致胃痛。

03饮用枸杞泡水时，应注意这几件事

1.注意时间场合

早上空腹喝枸杞茶，比较容易吸收。睡觉前半个小时也是很不错的，可以起到安神的作用。但是需要持之以恒，否则效果难以发挥。如果你是体质燥热的人，最好不喝，因为很容易多梦，睡眠质量下降。

2.食用枸杞不过量

对于一个成年人来说，每天枸杞食用枸杞不要超过二十克，要是把枸杞当成葡萄干贪心吃枸杞的好处，导致自己吃多了，那么很容易造成身体出现内火旺盛的现象，甚至有引起眼睛红肿与流鼻血的可能。

3.不要用开水泡

因为枸杞中有着大量的营养物质以及活性物质，如果用开水泡，就会把枸杞里面所含的营养成分损害掉。因此，泡枸杞水最好使用温水来泡，因为热水会让枸杞的营养成分流失损坏，功效就会大打折扣了。

4.感冒发烧时不能吃

枸杞吃后可以起到很强的温热效果，我们都知道发烧的人体温必定是高的，再吃这种温热的补品，无疑是雪上加霜，加重发烧症状。所以当感冒发烧后就先好好治病，不要想着进补强身了，等病情痊愈后再吃也不迟。