建议中年以后喝菊花茶,要遵循以下几个原则

建议：中年以后喝菊花茶，要遵循以下几个原则，喝对才有益健康

六月骄阳似火，气温飙升，这时候的饮食不但要少油少盐清淡饮食，饮水补水也是十分重要；高温环境下，人体极其容易脱水中暑，因此，补水必不可少。

我国传统健康茶饮之一的菊花茶，在这个炎炎夏日，正是清凉解渴的不二之选。

菊花茶不仅闻起来清香静气，喝起来更是清凉解渴，同时含有多种有益成分帮助调节身体，没事来上两杯，既能清心下火，还能提神醒脑。

古时候，这营养高、口感佳的优质菊花茶只有皇室贵族才能享用，后来也不是家家户户都能喝得起高品质的菊花茶。

后来经济发展，菊花茶大量普及，走进千家万户，这才成了人人都能喝得起的健康清凉茶。

据调查显示，我国50岁之后的中老年人是喝菊花茶的主要群体，但又有不少中老年人反应，喝完菊花茶之后总会出现腹痛腹泻之类的情况，因此，提出了“年纪大就不能喝菊花茶了吗？”的疑问。

其实不是这样的！相反，菊花茶是十分适合中老年人长期饮用的，出现的不良反应很有可能是因为饮用方式出现了问题，因此，专家建议：牢记“2喝2不喝”，喝对才有益！

“2喝”

一、喝有效期内的菊花茶

不少人对菊花茶存在一种误区，就是只要没有长毛发霉就可以一直饮用，不少朋友家中的菊花茶早已不知是从何时就存在的了，其实不然，菊花茶也是有保质期的，一定要在保质期内饮用完毕，过期及时更换。

二、喝淡菊花茶

虽说菊花含有丰富的营养成分，但在饮用时也要讲究适度，不少人会在小小的一个杯中泡上大半杯的菊花，觉得这样营养成分就越高。

殊不知，这样做只会加重身体负担，尤其是中老年人身体吸收力下降，过高浓度的菊花茶不能及时吸收，因此导致出现腹痛腹泻的情况。

“2不喝”

1、不喝染色菊花茶

染色其实就是商家通过硫磺熏制的手段，将已经发黄发灰的劣质菊花茶染色恢复“新鲜”状态，这种菊花一般颜色都格外显眼，不懂的人很容易上当受骗。

长期饮用此类染色菊花茶，影响饮用口感不说，还会给身体带来不小的伤害，尤其是身体素质低下的中老年人，更要远离此类菊花茶。

2、不喝三无菊花茶

正规厂家生产的优质菊花茶，瓶身外包装等都会清楚地标有生产厂家、生产日期、保质期等各种有效信息，来证明自己的身份；

反之，没有任何信息标识的菊花茶我们称之为“三无菊花茶”此类菊花茶一般都来自家庭小作坊，生产过程极其不正规，菊花茶的品质可想而知，要尽可能避开。

对于中老年人来说，喝菊花茶讲究的是一个既要好喝又不能太贵，更不能有害身体健康，如果实在不知道该怎么选菊花，不妨看看这款行家常喝的菊花茶，清新好喝，关键是价格还便宜。

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以上就是今天分享的全部内容，如此炎热的夏季，来上一壶清新淡雅的菊花茶，实在是妙哉！