天然ldquo胰岛素rdquo找

随着社会的发展，人们的工作压力越来越大，人们的疾病种类也越来越多，其中最突出的就是“三高”。高血糖就是其中之一，如果血糖长期偏高，最终会引发糖尿病等疾病，导致各种组织和功能紊乱，给健康带来极大的危害。高血糖患者降低血糖，保持血糖稳定在正常范围内，才是最重要的。那么，高血糖的人如何降血糖呢？

这些食物被称为天然“胰岛素”。每天喝一点可以帮助你修复胰岛，降低血糖，远离糖尿病！

1.柠檬汁

柠檬含有丰富的维生素、柠檬酸、苹果酸等，对人体非常有益。柠檬酸可以防止黑色素沉淀，消除色素沉着。可以用柠檬泡水喝。青柠檬含有类胰岛素成分，可以降低血糖。

2.杜仲茶

杜仲。性质温和，味甘、辛；绿茶吃了之后香甜爽口。朋友们经常在饭后2小时喝这种茶，有降血压、降血糖、强筋壮骨的功效。选择杜仲叶2克，绿茶3克，一起冲泡5分钟即可饮用。

3.大蒜水

大蒜含有蒜氨酸和蒜氨酸酶，二者相互接触产生大蒜素，具有杀菌作用；大蒜中含有的生物碱具有降血糖、增加胰岛素的作用。经常喝大蒜水对降血糖有很好的作用。

4.苦荞茶

荞麦富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、B族维生素，能降低血脂、软化血管。是糖尿病患者的理想食品。荞麦茶中含有的芦丁具有维持毛细血管通透性的作用，适用于防治高脂血症、高血压和糖尿病。

5.石榴茶

石榴茶主要由石榴皮和石榴叶制成。石榴叶中含有丰富的铬，有助于改善糖尿病患者和糖耐量异常者的糖耐量，降低血糖和血脂，增强胰岛素敏感性。且具有解渴的药理作用，非常适合糖尿病患者长期饮用。

6.菊花茶

喝菊花茶对糖尿病人很有好处。长期饮用菊花茶可有效降低体内和血液中的血清胆固醇，可用于冠心病和高血压。菊花对眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效。

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