年龄大了要忌茶中老年人喝茶要做到3喝3

2022/11/5 来源：不详

年龄大了要忌茶？中老年人喝茶要做到“3喝3不喝”，早看早知道

我国是茶的故乡，国人饮茶历史悠久，唐代陆羽曾在《茶经》里写道：“茶之为饮，发乎神农氏，闻于鲁周公。”神农尝百草，发现了茶的奥妙，经过历代先人的不断尝试，最终找到了最适合的煎煮方式，一直流传至今。

据统计显示，我国饮茶的人数将近5亿，相当于全国总人口的三分之一，在这个群体中，中老年人又占据了“半壁江山”，细心的人也会发现，生活中很多中老年人都是茶不离手，但也有人表示，年纪大了应该忌茶了，事实真的如此吗？

为此，我特地去询问了身边的茶艺师，他们则表示，中老年人适当饮茶是可以滋养身心，提高免疫力的，但是喝茶时也需要避免3种“伤身茶”。

1.浓茶

喝茶是一种兴趣爱好，也是一门艺术，喝茶讲究的是心境，尤其是对于中老年来说，体质本身就比较弱，在喝茶时应该更加注意，周所周知，喝茶的时间久了，对茶叶的敏感度就降低了，因此很容易出现越喝越浓的现象。

茶中含有较多的咖啡碱、茶叶碱等物质，中老年人若经常饮用浓茶的话，不仅没有养生的效果，而且还容易增加身体负担，进而引发身体的不适，因此建议中老年人饮茶时，不要投放过多的茶叶。

2.久泡茶

会喝茶的人一般都是边泡边喝，但是也有很多中老年人生活比较节俭，所以就算是隔夜的茶也会喝，这其实是一个很不好的习惯，因为茶经过一晚上的放置之后，会滋生细菌，若没有盖上杯盖，也会落入灰尘，喝了之后容易出现消化不良的现象。

此外，茶叶泡久了之后，其中的茶多酚、芳香物质也会自动氧化，降低茶汤的口感和香味，营养价值很低，已经没有继续饮用的必要的了。

3.香精茶

现如今，市面上的茶叶多且杂，很容易会买到劣质茶，一些不法商贩会在茶叶里添加廉价的香精、香料，以次充好，来满足顾客的心理需求，这样的茶引用的多了，无疑会营养身体健康。

这就提醒我们，在卖茶的时候需要擦亮眼睛，不要一味追求便宜的价格，可以通过闻、看、泡来判断茶叶是否有添加剂，这样可以从很大程度上避免买到香精茶。

春季温度变化较大，中老年人很容易出现感冒、生病的现象，这时候可以多喝一些茶来提神、祛燥，也会让我们身心得到滋养，下面是3款适合中老年日常饮用的“养生茶”，想要喝茶养身的人，不妨参考一二。

1.胖大海

胖大海因其遇水膨大而得名，它味甘、性凉，泡茶饮用可以去火、利咽喉，对于长期抽烟的男性来说大有益处，但现在市面上的胖大海种类也有很多，品质也参差不齐，而华中医的胖大海却不一样，它含有较多的胖大海素、脂肪酸、糖类等物质，色香味俱全，品质更好。

此外在冲泡的时候，还可以根据自己的需要，加入适量的枸杞、菊花、决明子等物质，饮用起来味道很独特，有淡淡的甜味，适当喝一些能够给身体补充应养，还能在异地程度上缓解便秘，可谓是性价比很高的口粮茶。

北京同仁堂胖大海菊花茶罗汉果枇杷茶非润肺养肺清肺茶京东好评率96%无理由退换京东配送旗舰店￥67购买

2.绿茶

绿茶是我们日常经常会饮用的茶类之一，它属于未发酵茶类，因此保留了较多天然元素，它的种类也十分丰富，碧螺春、西湖龙井、信阳毛尖等，即便是没有喝过的人，也对它们早有耳闻了。

￥益杯仙碧螺春茶叶绿茶年新茶明前一级春茶嫩芽花果香高山碧螺春浓香型京东好评率95%无理由退换旗舰店￥购买

它所含的茶多酚、维生素、叶绿素等能够起到抗氧化、提神益思的效果，是一款适合日常养生饮用的健康饮品，但在饮用的时候还需要注意不空腹、不睡前饮用，不然会影响其养生的效果。

3.青驰菊

菊花起源于中国，距今已有多年的栽培历史了，菊花茶是一种以菊花为原料的花草茶，现在菊花茶的种类繁多，其中品质最佳的就是产自开封岳家湖的青驰菊，它外观看起来十分宜人，并且在北宋时期就被列为了贡品，直到现在，还受到了很多老茶客的喜欢。

它富含丰富的菊甙、水苏碱、类黄酮、氨基酸等，在冲泡之后，花瓣在水中慢慢绽放，营养物质完全融入在汤汁中，茶汤变成清澈的金黄色，小口品味，菊花的清香和甘甜在唇齿间散开来，入口十分爽滑，还可以搭配上枸杞、山楂、陈皮等物质，又是别有一番风味。

青驰菊菊花茶花草茶开封特产养生菊花茶饮1+1实发2瓶京东月销量好评率98%无理由退换￥79购买已下架

每天适当饮用一些青驰菊，能够及时给身体补充水分，还可以明目清心、缓解疲劳、抗辐射等，不仅适合中老年人饮用，对于办公族、熬夜党等也同样适用。

年龄大了要忌茶？中老年人喝茶要做到“3喝3不喝”，早看早知道！朋友们，你们还知道哪些关于饮茶的小技巧呢？欢迎留言分享哦！