总是视力模糊出油长痘,这是火气旺的表现

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前言：你是否感觉自己视力模糊、眼红眼干、口干头痛和冒油长痘，其实很多人都会出现这五种情况。如果长期出现这些症状则说明身体的肝火旺盛，肝火过旺在生活中是很常见的事情。但是如果长期肝火旺盛就会影响到人际关系和身体健康，这会给大家带来很多麻烦。

一直都听人说肝火旺盛，那么肝火太旺究竟是什么原因造成的？

1、饮食方面

像很多年轻人都喜欢吃烧烤、炸鸡、火锅、各种包装的鸡爪和鸭爪等，这些食物都是需要人体中的肝脏来处理降解掉的。但是摄入过多油炸、辛辣和腌制品会影响肝脏的工作，毕竟人会过劳死肝脏也会因为过劳而消极怠工。在这种状态下，肝脏就会出现充血的情况，肝火自然就会上升。

2、爱生闷气

都说治水最好的方式不是堵而是泄，其实气也是一样。在生气的时候，有的人是喜欢直接发泄出来而有的人则会闷在心里。虽说前者的方式不太好，但是后者对身体的伤害更大。这种外界情绪刺激会直接影响到肝脏充血，肝火也会随之而旺盛。

3、长期缺觉

长期熬夜、长期睡不着以及睡一半醒一半，这些对于人体的伤害都是巨大的。因为晚上十一点过后是肝的排毒时期，如果没有在睡眠状态下那么肝自然就只能继续工作。这就会影响肝的排毒功能，肝功能下降也会让体内的肝火出现过旺的情况。

4、肝脏病变

如果患有肝类疾病比如乙肝等，这些疾病引发的肝脏病变也会使肝火上升。对比正常人群，这类型人群体内的毒素也会积压很多，也会使营养供给链出现故障。不仅如此，这类型人群也会出现气血不足的情况。

吃什么最容易降肝火？

1、菠菜猪肝汤

这种汤能起到补肝明目和医治眼科疾病的作用，主要食材有：菠菜、生姜、食盐、白醋、鸡精和猪肝。把猪肝和生姜切片处理然后清洗干净，同时菠菜也洗净切段。先把猪肝放进水中加入少许白醋浸泡备用，然后在等冷水开之后直接将猪肝一片一片的下锅。煮开之后加入菠菜梗和姜片，水再次烧开加入菠菜叶子，最后加入食盐和鸡精就可以关火食用。

2、酸枣仁莲子百合汤

这种汤可以医治失眠症状，除此之外还有滋阴美颜的功效。主要食材有：酸枣仁、百合、枸杞、桑葚、茯苓、莲子和银耳，首先温水浸泡莲子将内芯祛除。其次等水开之后加入银耳熬煮一个小时左右，之后再将剩余的食材下锅。大约十五分钟后就可以起锅，用砂锅的效果好一些。

3、菊花决明子茶

这种茶能起到很好的养肝护肝和降肝火的功效，主要食材有：菊花、牛蒡根、决明子、金银花、枸杞子和桂花，直接将冷水烧开把所有食材放入锅中再次煮开即可饮用。同时也可以直接开水冲泡，每天可以喝1杯能轻松降肝火。

菊花：有平肝明目和降血压的作用。

牛蒡根：可以排毒防癌和提高身体的素质。

决明子：能医治肝胆湿热，有清热明目的功效。

结语：肝火旺盛已经是白领一族的通病，建议大家平时多喝以上这三种汤。尤其是菊花决明子茶可以每天ml左右，有空可以制成单独分装的小茶包，这样无论出差还是上班都比较方便饮用！没有耐心的小伙伴也可以直接购买成品，这样可以省掉很多麻烦！

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