常喝茶的人身体普遍较好不妨试试这3款茶,

常喝茶的人身体普遍较好？不妨试试这3款茶，解春燥、助睡眠

开门七件事，柴米油盐酱醋茶。常听到很多朋友说，一日不喝茶，总感觉浑身不自在。可见饮茶已经贯穿到我们的日常中。很多人爱喝茶，就是看中了茶的营养成分。那么，喝茶对身体有哪些好处呢？今天就给大家一一揭晓。

一、改善睡眠

关于喝茶是否能改善睡眠一直都是存在争议的话题，而事实上，茶能提神也能助眠，这主要跟茶的品种和用量有关。一般茶少量饮用，其清香的气味有助于助眠，而大量饮用则会造成失眠，并且茶的品种不一样其效果也不同，一般生茶（未经过发酵）的茶提神醒脑，熟茶（经过发酵的茶）能够改善睡眠。

二、美容养颜

对于长期用电脑工作的人，或者生活在强烈紫外线之下的人群，坚持饮茶可以在很大程度上减轻辐射对皮肤造成的伤害。

据相关研究表明，茶叶中的茶多酚具有抗辐射作用。不仅如此，茶中的维生素和矿物质还能调节皮肤状态，以此来达到美容护肤的功效。

总之，长期饮茶对于皮肤来说，是最健康最天然的护肤品。

二、健康减肥

“久食令人瘦”意思就是长期饮茶能达到减肥的效果。

这句话是有一定道理的，因为茶叶中的茶多酚具有提高新陈代谢的作用。它可通过抑制体内脂肪沉积和促进脂肪分解来达到减肥的效果。

如果你有细心留意过，你会发现身边长期饮茶的朋友很少会出现身材肥胖的。

以上就是给大家介绍的关于饮茶对身体的好处了，大家仔细想一想与其花大量的钱在买化妆品和瘦身产品上，不如多喝点茶来健康的调养身体。那么，很多人会问，茶的种类那么多哪些性价比最高呢？今天小编就来给大家推荐几款。

1、香气扑鼻的——菊花茶

菊花茶是以菊花为原材料，经过特殊的工艺加工而成的干茶，属于花茶中的一种。我国的菊花品种更是高达上千种，其中古都开封的青驰菊在各个方面都更胜一筹。而且它曾作为北宋的贡品专供皇帝饮用，可见它的分量有多高。

不仅如此，青驰菊朵型大而美观、花瓣紧实肥厚。虽然是通过现代技术加工的，但仍然保留着纯天然的口感，这也就是为什么很多老茶客要亲自前往开封品尝这款花茶的原因了。

此外，它里面含有的类黄酮、锌、水苏碱等营养成分也远高于其他品种的菊花，一方面它能起到清肝养目的作用，另一方面还能缓解长期用眼带来的视觉疲劳，同时帮助改善睡眠，对于长期久坐电脑前办公以及加班熬夜的人来说尤为适用。

2、口感丰富的——安吉白茶

听名字很多新手小白会误以为它属于白茶，其实并不是。它是六大茶系中的绿茶，产自于浙江省安吉县。安吉白茶外观笔直，色泽翠绿，白毫显露，闻上去会有一股清幽淡雅的茶香，让人感到心旷神怡。

由于这款茶属于低温敏感型茶叶，所以冲泡时水温不宜过高，一般掌握在80-85度为最佳。此外，茶与水的比例保持在1:50，饮用时需要先缓慢的摇晃杯身几秒，待茶与水充分融合后即可饮用。

清香淡雅的——乌龙茶

乌龙茶又称之为青茶，它是经过采摘、萎凋、摇青、炒青、烘焙等多种工序制成的优质茶。它绿叶红边，既有绿茶的清新，同时又有红茶的甜味，所以这款茶深受女性朋友的喜欢。

乌龙茶为半发酵茶，所以对水质和水温有一定的要求。首先是备水：若家里有条件尽量选用桶装的矿泉水，家中的自来水冲出来的口感会略差，因为自来水的水质较硬会影响茶汤的滋味。

其次是洗茶：将6克左右的乌龙茶放入杯中，加入90度左右的开水至茶杯的三分之一处，3秒后将杯中水倒出。这样既能起到激发茶香的作用，同时还能洗去茶叶表面的浮尘。

最后是品尝：带洗茶进行完毕后，可以让水从高处冲入碗中，冲到九分满时加盖闷泡，待能闻到茶香味时即可饮用。

以上就是今天跟大家分享的所有内容了，这三款茶不论是从性价比上还是营养价

值上都是很高的，大家可以根据自己的需求自行选择哦。还有哪些你认为性价比较高的茶欢迎评论区留言讨论。