悲剧男子熬夜看世界杯猝死,28岁生命划上

四年一度的世界杯盛会，球迷们早已准备好，与夜晚相伴。开启了熬夜观战的“世界杯模式”。每次世界杯、欧洲杯期间，总会出现球迷猝死的新闻。俄罗斯世界杯正在如火如荼的进行中。球赛常因时差原因，国内的球迷不得不日夜颠倒。即便如此，球迷们的热情不减，但危险也伴随左右。

医院透露：急诊科的病人增加了近2成，这与球迷熬夜看比赛、生活不规律、暴饮暴食等方面有关系。

近日，湖南媒体21日报道，益阳28岁的杨先生是一位铁杆球迷，平日特别喜欢看足球，世界杯期间经常熬夜看比赛，而且边喝冰啤酒边看球赛，直到凌晨3点。次日上班时，他突然倒地昏迷，医生赶到后抢救无效死亡。

年轻人熬夜看球

说了那么多，对于铁杆球迷而言，再多的风险可能都无法阻挡内心的冲动。即便知道熬夜有伤身，可四年一次的世界杯绝对不容错过。

那么怎么办?熬夜看球伤不起，别让健康亮红灯，小编附上世界杯看球攻略：

1、保证睡眠：比如比赛在凌晨，那就提前睡觉，至少保证7小时的睡眠时。提前起床看球赛，总好过熬夜看球。

2、高血压、糖尿病患者，65岁以上人群不宜熬夜看球。

3、不要过于激动：有比赛就有输赢，自己喜欢的球队能赢，必然欣喜万分。可如果输了，心态也可能立马崩。人在情绪激动的时候，会心跳加快，交感神经兴奋，容易引发脑梗、心梗等疾病。

4、尽量少抽烟：看球时，烟酒不离手也很正常。这时候，如果还“疯狂”熬夜，容易突发心梗。

世界杯

5、如果在看球期间，胸口持续疼痛，时间持续十分钟、甚至半小时以上，医院就诊。

6、心血管病人在看球时，如果感到头晕、头胀，那可能是血压升高了。如果出现心慌的症状，有可能是早搏。出现这两种情况，就要格外小心，及早休息为好。

7、球迷可有选择的观看比赛，并尽量保持自己的生物钟不被打乱，让自己的身体逐渐适应一种适合自己的作息规律。

8、看球的时候尽量不要吃(麻辣小龙虾，烤串，冰啤酒，冰可)这些麻辣、油腻、过冰的刺激性食物。

世界杯期间不要吃这些食物

9、看球时宵夜选择易消化食物，多做伸展运动。

10、看球过程中还要注意补充水分，最好选择枸杞大枣茶、菊花茶、绿茶等去火功效明显的饮品。

世界杯

11、球迷们要注意适当锻炼，“最好做一些如快走、慢跑、游泳等运动，不推荐做剧烈的运动。

12、看球时要多眨眼，在球赛中场休息时，抓住时间小憩10至15分钟，帮助恢复精力，长时间看球后，要做做眼部按摩。

13、看球时保持良好的坐姿，尽量不要坐软沙发看球赛，以免不良的坐姿诱发盆腔充血;每半小时左右调换一个姿势和位置，或者站起来走一走，做些伸展肢体的动作。如果腰部或颈椎问题出现持续加重症状，医院检查治疗。

熬夜看球伤不起