这个夏日实现饮品自由,一杯自制饮品解腻解

如今夏季的温度越来越高，人们也不可避免地需要外出上班、活动，出汗较多也就会导致身体的水分流失随之增加，若是不及时为身体补充水分，就会引起口渴、头晕等不适症状，严重时甚至还会脱水，危及生命。有相关研究发现，水作为身体非常重要的组成部分，对维持身体正常的生理功能也有着至关重要的作用，尤其是对于夏季这种高温天气，喝水量不足会导致身体出现问题。为了更好地补充水分，可能大多数人会选择用饮料来代替白开水，但这也存在一定的风险，最好的补充水分的方式其实就是尽量选择健康的饮品。

现代生活中，很多朋友喜爱品茶、研究茶道，因而夏天最适合饮用绿茶，淡淡的茶香味会比白开水更加诱人，味道和口感都非常舒适，且回味甘甜，高温天气下不妨试着喝一杯冷泡绿茶，清凉解暑，最重要的就是其中含有多种有益身体的营养成分，更利于保健养生。当然也可以尝试花茶，像是常见的玫瑰花茶、菊花茶等，不仅有花香伴着茶香，还含有多种维生素和抗生素，能够帮助改善身体状况。

若是不喜欢清淡微苦的茶水，还可以尝试酸甜可口的柠檬水，在白开水中加入切片的新鲜柠檬，以及适量的蜂蜜，不仅为白开水增添了一份清新的味道，也能补充一定的维生素C，并具有一定的美白功效。

作为极受欢迎的热带水果，鲜嫩多汁的菠萝不仅可以改善局部血液循环，其中还含有大量纤维素，能够促进肠胃消化，因而大家也可以利用它制作“菠萝苏打水”。要准备适量菠萝、苏打水和半个柠檬，再加入少量糖和蜂蜜，以及打成泥状的冰块即可，这是一款做法简单的DIY饮品，并且菠萝与柠檬相结合后，两者的成分还能帮助大家去除浮肿，缓解消化系统的不适症状，加上苏打水独特的味道，还能让饮品的口感更加惬意。

同样有补充营养、促进胃肠道蠕动作用的还有百香果，其中还有大量氨基酸、维生素以及纤维素等，可以帮助大家补充身体内缺乏的营养物质，也能提高自身的抵抗力。百香果吃起来有酸甜清凉的口感，如果用水冲泡会感到有些酸涩的话，还可以在其中加入适量的蜂蜜，这样不仅味道更好，营养也十分丰富。

最后要说的就是夏日限定冷饮冰沙了，选择喜欢的水果和冰块，和其它的材料放入料理机，将混合物打成冰沙状。这样每口冰沙中，都能喝到满满的果肉，不光带来更为浓郁的果香，还让整杯口感丰富起来，水果的酸甜与冰沙的细腻在这杯冰沙里被演绎到极致。你最喜欢在夏季喝哪种DIY饮品呢？