解暑神器,这个夏天就喝它了7款夏日特饮

“小暑不算热，大暑三伏天”转眼，上海已入“中伏”意味着，一年中最热的季节到了！就问你慌不慌？而且今年还是个“增值版三伏天”足足有40天今年的三伏时间初伏：7月16日-年7月25日；中伏：7月26日-年8月14日；末伏：8月15日-年8月24日。热到中暑的天气除了空调、wifi和西瓜...什么最消暑？这几款消暑饮品和汤品了解一下不仅起到避暑效果而且对身体健康大有裨益～01酸梅汤炎炎夏日，酷暑难耐，喝上一杯清凉的酸梅汤，倍觉神清气爽。“梅实采半黄者，以烟熏之为乌梅。”酸梅汤助消食，生津止渴，常饮可祛病除疾、保健强身。酸甜的酸梅汤本是宫廷饮品，乾隆皇帝曾是它的忠实粉丝。夏天里来一碗，解渴又开胃。02绿豆汤夏日，绿豆汤更是人们最喜欢的消暑神器，喝上一口汤，夏天也变得非常舒爽。绿豆亦食亦药，可治暑热烦渴、水肿等。不过应注意，绿豆属于凉性药食之品，身体虚寒或脾胃虚寒者不宜过量饮用。03金银花茶金银花自古被誉为清热解毒的良药。金银花10克，冰糖5克，将开水倒入其中浸泡，凉一会儿喝上一口，金银花的清香和冰糖的甜意瞬间在味蕾上绽放，让人立马消暑。金银花茶非常适合夏季暑热、口干作渴、多汗烦闷者，但东西虽好，可不要贪杯哦。04菊花茶菊花作为花中四君子，不仅可观赏，还能助消暑。从唐朝起，人们就有喝菊花茶的习惯。冲泡菊花茶最为简单，捻5-10克菊花叶和几颗枸杞，加入70℃热水，冲泡时头汤倒掉，再冲泡花茶，一口下肚，清凉感一秒上心头。05五味枸杞饮古籍有谈：“风寒咳嗽，南五味为奇，虚损劳伤，北五味最妙。”五味子酸而性温，有补气生津、止泻安神等多重功效，“夏虚”之人，用五味子与枸杞子一起煎汤服用或者开水泡饮，能使人精神倍增。06山楂荷叶茶中医认为，“夏天属心，长夏归脾”，宜养心健脾。盛夏时节，当人恹恹的、没有气力去做事时，不如来一杯山楂荷叶茶，酸甜的山楂搭配清香的荷叶，趁热喝下，清热败火、祛痰化瘀，令人食欲一振，而且还有降脂减肥的功效哦，不用大量运动就能减肥，想想就很开心。07麦冬山楂茶山楂作为夏天饮品的百搭红人，和养生佳品麦冬的结合，又擦出了不一样的火花。取山楂、麦冬各15～30克，水煎后晾凉饮用，有滋阴润肺、温中和胃、健胃消食的作用，尤其适合动脉硬化性高血压、肉食积滞不化者。酷暑适量饮用解暑饮品确实为一种较好的消暑方式但均衡营养、合理作息足量饮水、适当出汗才是消暑的最佳途径哦！金海岸工作室作者

梁群来源

新华社上海发布生命时报健康时报编辑

梁群