春季干燥上火,就喝柠檬菊花茶,清凉可口

春季干燥多风，很多人会出现咽痛、口鼻干燥、牙龈肿痛、口臭、口腔溃疡、便秘、眼睛肿痛等高热症状。

　　春季容易上火，主要有两个原因：一是冬季进补，常吃火锅、牛羊肉等温补食物，到了春季万物复苏，杨琪上升，容易扰乱肝、胃积火而“春燥”；二是春季雨少风大，气候干燥，体内水分容易出汗，呼吸又大量流失，从而出现中暑症状。

　　柠檬菊花茶滋阴润燥防上火

　　春季肝妥当，易肝阳上亢出现亢火，加上冬季进补，肝、胃都积热，所以要害在于清肝，除胃热，这方面菊花是不错的选择。

　　菊花微寒，味苦、甘，入肺、肝经。据《本草纲目》记载，“有疏散风热、平肝明目之功效”，对痤疮、咽喉肿痛、外感风热、头痛、口腔溃疡、便秘、眼睛疲劳、干火引起的肿胀等有很好的疗效。

　　菊花不仅可以泡茶喝，还可以用来煮粥，做成菊花糕，或者是搭配苦瓜做凉菜，可清凉可口、祛热除烦。

　　春天干燥上火，可以用菊花搭配柠檬泡茶饮用。

　　柠檬菊花茶

　　成分：柠檬1个，菊花4朵，蜂蜜适量。

　　用法：

　　1.将柠檬用水打湿，用盐擦干净，轻轻搓一会儿，然后用水洗净，切成片。

　　2.将菊花和柠檬片放入杯中，倒入开水，稍凉，加入蜂蜜，搅拌均匀即可食用。

　　功效：清肝明目，清热解毒，润肠通便，对肝阳上亢引起的咽喉肿痛、口腔溃疡、便秘、眼肿、高血压有一定疗效。

　　这种茶不仅含有菊花，还有柠檬和蜂蜜。柠檬配金润枣，有促进消化的作用，有助于清胃热；蜂蜜是很好的保湿剂，能有效改善干燥引起的便秘。

附：

　　柠檬片泡水喝的效果

　　1.柠檬是开胃菜：柠檬生津解暑开胃

　　虽然柠檬食品的味道是酸的，略苦，不能像其他水果一样新鲜食用，但柠檬皮富含芳香挥发性成分，可以金圣消暑，开胃醒脾。夏天暑热湿气重，许多人经过长时间的工作或学习后都疲惫不堪，往往食欲不好，喝一杯柠檬泡水，酸甜的味道让人精神抖擞，更能开食欲。在西餐中，柠檬被用作海鲜的调味品，以去除鱼腥味。在东南亚菜肴中，直接烹制以突出其酸甜味。南方人爱吃的烤鸭、烧鹅中，柠檬也是调味品。

　　2.柠檬是一种降低血压的水果：预防心血管疾病

　　柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管的弹性和韧性，能预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种类似胰岛素的成分，可使异常血糖值降低。

　　3.柠檬是化痰水果：常吃柠檬清热化痰

　　柠檬也可以化痰。柠檬皮的祛痰效果比柑橘好。夏季天气湿热，如果饮食不注意，人体内部的湿度与自然气候的外部湿度是相互感应的，湿浊之日可生痰。因此，夏季痰多，咽部不适时，加入柠檬汁和一些盐温水，会使积聚在喉咙里的浓痰顺利咳嗽。

　　4.柠檬是消炎的：它们具有抗菌和消炎的特性

　　柠檬富含维生素C，对人体的作用如同天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等功效，平时可以喝一些热柠檬水来维持身体。

　　5.柠檬是美容水果：减缓衰老，抑制色素沉着

　　柠檬含有维生素B1、维生素B2、维生素C等营养物质，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是一种强碱性食物，具有很强的抗氧化作用，对促进皮肤新陈代谢、延缓衰老和抑制色素沉着非常有效。

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