身体没力气总觉得很累怎么办教你制作三款超

大家好，快到年末了、积攒了一年的劳累大家工作也越来越疲倦。今天小编教给大家几款能够缓解疲劳的代茶饮。

菊花枸杞茶

做法：将菊花用热水冲泡开、加入5g的枸杞，等待1分钟左右即可饮用。具体加多少呢，如果是大菊花一朵就可以了，如果小花苞可以加到5朵。

对于用眼过度导致眼干眼涩、眼睛充血、以及肝火旺盛者，一般多为长时间不科学用眼或饮食不健康导致，建议可以用菊花与枸杞搭配泡饮。

功效：清肝明目、清热去火、降脂降压，对电脑辐射有缓解的功效，是上班族、电脑族、手机族必备的茶饮。白菊花除具有疏风清热的功效外，还具有较强的平肝明目的功效。

枸杞子，味甘，性平。中医用之治肝肾阴虚,腰膝酸软，头昏，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽,消渴与遗精等。它的药效十分广泛，具有解热,治疗糖尿病,止咳化痰等疗效。

脾胃虚寒者慎用。

菊花建议选用杭白菊，效用较高。特别要提到的是杭白菊中的胎菊，它选用未开放的杭白菊花蕾，含有丰富的菊甙、氨基酸及多种维生素和微量元素，具有更高的饮用价值。枸杞则以宁夏中宁县的枸杞药效最好，质量最高。

绞股蓝茶

做法：绞股蓝5g，热水泡5分钟即可。

绞股蓝是很老的抗疲劳、提升免疫力的草药，用法也简单，大家在上班前放一点到保温杯里就可以喝一天。

绞股蓝功效：1、清热解毒：绞股蓝性寒、味苦，有消炎解毒之效，可以用于肠胃炎、气管炎、咽喉炎、高脂血症、动脉硬化等。

2、止咳祛痰：绞股蓝入肺经，能益肺气，清肺热，兼有止咳祛痰的功效，适用于气阴两虚、肺中燥热、咳嗽痰多黏稠等病症。

、养心安神：绞股蓝有类似人参的强壮补益作用，能缓解疲劳、镇静、养心安神，可用于偏头疼、睡眠不足、白发等症。

而绞股蓝性凉，虚寒证患者服用后会使自身寒气加重，会导致怕冷、精神萎靡、面色淡白等症状加重，不利于疾病的恢复，因此绞股蓝禁忌虚寒证患者使用。

当归红枣茶

这款茶很适合女性饮用。经期疲惫也很适合。

做法：红枣6个、当归片10克、热水泡服即可。

当归有很多药用功效，比如有补血，活血，还可以调经止痛以及润燥滑肠等功效。而红枣具有养颜美容，补气养血，健脾益胃等功效，用来泡茶有很好的要用价值。两者搭配泡茶主要可以起到补血养胃，益气的效果，使女性不容易有月经不调的现象，而且还可以得到美容养颜的功效，所以可以经常适当的服用。