春季养肝养命,这五种食物养肝护肝,尤其

你知道春季是养肝最好的季节吗？春季养生，必须以养肝为主，肝脏在人体中起着排毒的作用，一旦出了问题，排毒功能下降，身体抵抗力下降，身体各方面的健康问题就会随之而来。

一柠檬

柠檬有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。坚持21天，就会拥有一个焕然一新的肝脏。

二木瓜籽

木瓜籽中所含的木瓜酚、齐墩果酸等是保肝护肝类药物的主要成分,具有保肝护肝、抗炎抑菌、降脂等功效,可有效预防肝细胞脂变及坏死，防止肝细胞肿胀和气球样变。另外,木瓜籽中含有多种氧基酸及大量维生素C,能够清除氧自由基、增加肝细胞的抵抗力,促进肝细胞再生和肝糖元合成,从而促进受损肝脏的修复。

三菊花茶

菊花茶养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用，可降肝火。用菊花与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。

四红枣

实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。

五水飞蓟

水飞蓟泡水代茶饮每天服用，水飞蓟，有名奶蓟，临床上常常将其提取物作为各种制剂的原料，例如全草用于肿疡及丹毒，果实及提取物用于肝脏病、脾脏病胆结石、黄疸和慢性咳嗽。从中医上来讲，水飞蓟性寒，归肝、胆经，具有清热解毒、疏肝利胆的功效。