肝脏被称为人体的卫士,喝水的时候加点

肝脏是我们人体的卫士，能够把很多敌人抵抗在外，护理我们的人身体健康。春季是我们养肝护肝最好的时节，，如果我们在春季不注意养肝护肝，那么肝气抑郁，就很容易生病，同时还会伴随着血压升高等疾病，而作为自然界中存在的生命，随着气候和节气等环境状况的改变，我们五脏六腑的运行状态也会随之改变。所以我们应该加强对肝脏的保健，做到真正的养肝护肝。正可谓，春季养好肝，健康一整年。

那么如何养好肝呢？说一些切实可行又有效的方法，喝水的时候加点“它”，越喝肝越好！

1、水+玫瑰花

玫瑰花：具有促进血液循环，养颜美容，活血美肌，暖胃养肝，预防便秘，降火气，收敛，调经的功效，对内分泌失调及腰酸背痛的妇女特别适合。养生专家表示，对于压力过重、心绪不宁引起的郁结与肝火的调养效果最好，忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不仅养肝、安神，还可以帮助人体消除疲劳。

2、自制护肝茶。水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜黄、毫克的蒲公英提取物或毫克的水飞蓟。也可以把新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮，但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。

3、菊花泡水

菊花茶有明目清肝的作用,可以用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是用蜂蜜菊花茶都可以起到疏肝解郁的作用的。但要注意的是，久服菊花，又会使肝木失于滋养，反倒伤肝，所以喝菊花茶最多连喝别超一个月。

4、红枣泡水

每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果，红枣泡水有增强人体免疫力的作用，红枣泡水还具有镇静安神的作用，大枣中所含有黄酮--双-葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用，即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用，故大枣具有安神、镇静之功。

经常吃红枣有抗癌、抗突变的作用，大枣含多种三该类化合物，其中烨木酸、山植酸均发现有抗癌活性，对肉瘤S－有抑制作用。枣中所含的营养素，能够增强人体免疫功能，对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果红枣皮红肉厚汁浓味甘，火生土之象，养心脾之阴，润血肉之燥。

养生专家表示，红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开，用温水浸泡，这样维生素更利于肝脏吸收。

5、柠檬泡水

水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次毫升即可。

除了上述喝水的时候，加上面一些药食同源的食物以外，达到疏肝解郁，养肝护肝的目的，还可以通过自身所带的穴位按摩，起到保护肝脏的作用。

按揉肝俞穴肝俞穴位于我们的背部，是肝的背俞穴，也是肝脏的元气在我们身体背部汇聚而成的“水潭”，肝俞穴是养肝不可缺少的重要养生要穴。肝俞穴与太冲穴搭配，可以有效的补肝阴，不仅能养肝，而且还能柔肝，它的主要取穴方法就是俯卧位，在第九胸椎棘突下，筋缩旁开1.5寸处取穴。

按揉太溪穴　太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱中间的凹陷处，也就是说在脚部内踝与跟腱之间的凹陷处。太溪穴是养生要穴，养肝必须要滋阴，按揉太溪穴就可以达到滋阴护肝的效果。 　　

按揉太冲穴太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之间凹陷处，太冲穴是人体足厥阴肝经上面的重要穴道之一，是肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库，经常按揉和刺激太冲穴，可以很好的调动肝经的元气，让肝功能恢复正常。 　　

最后，通过牵拉两胁肋部，可以刺激肝经及胆经，起到舒肝利胆的作用。抬头、低头动作可以调节颈椎，刺激颈后大椎穴，起到濡养筋骨、平秘阴阳的作用。

养肝需护眼

中医认为，眼睛干涩、眼睛酸痛，多半是因为肝血不足，肝肾阴虚而导致的。所以说，我们养好眼睛也是能护肝的。 　　

春季避免眼睛被强烈太阳光直射，同时转动眼珠，然后顺时针方向缓缓的转动十次，再逆时针方向缓缓的转动十次，或每天抽出5分钟做眼保健操，每天持续十五分钟就可以了。

食疗养肝贵在坚持，每天按照一定的分量补充才能达到养肝的目的，食疗+平时的生活习惯+合理的运动+恰当的按摩+良好的心态，你的肝脏会越来越健康，一切贵在坚持，加油，愿屏幕前的您收获健康。