夏天,哪些茶饮更养生喝茶的禁忌有哪些

自古开门七件事：柴、米、油、盐、酱、醋、茶！

茶，排在最后一位，但是茶被称为“第一健康饮品”！《神农本草经》中说：“神农尝百草，日遇七十二毒，得荼而解之。”

研究发现，每天喝一杯茶，对于人的心脏健康有好处，还能消除疲劳，扩张血管，抗菌等作用。

夏季，每日保证充足水分的摄入，对于呵护身体健康非常关键，但是关于喝茶也是有禁忌的，希望大家能够避开。

喝茶的“禁忌”有哪些？早知道早受益

一：不要饭后立刻喝茶

饭后立即喝茶，胃液会被冲淡，盐酸浓度会降低，致使盐酸消化食物的能力减弱，同时会产生腹胀感。

茶叶中的茶多酚与铁，锌等元素结合，形成难以溶解的物质，无法充分被吸收，导致食用的铁汁丢失，时间长了，会导致贫血的可能。

二：不要睡前饮茶

很多有喝茶习惯的人会将茶饮代替生活中的白开水，睡前喝杯白开水有助于身体健康，于是很多人会用淡茶水代替白开水，睡前喝一些，这样的做法对身体健康不利，

茶叶中的茶碱等物质，被人体吸收后，对中枢神经系统有明显的兴奋作用，饮茶会使精神兴奋，影响睡眠。茶叶还有利尿的作用，喝多了会导致频繁上厕所。

三：不要早起空腹喝茶

相比于睡前喝茶，早起空腹喝茶，危害更严重。茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹喝茶会导致肠道吸收咖啡碱过多，使某些人产生亢进的症状，比如心慌，手脚无力等。

早上空腹喝茶还会出现“茶醉”，严重的会肌肉颤抖，心率紊乱，甚至昏迷、惊厥、抽搐、对神经系统产生强烈的刺激。

四：不要酒后饮茶

很多人都听说过“醉酒茶来解”的说法，但这样的做法是错误的，酒后喝茶不仅不能解酒，反而会加重心脏，肾脏等器官的负担，损害健康。

喝酒后饮茶，茶中的茶碱迅速对肾脏起到利尿作用，从而促进尚未分解的乙醛过早进入肾脏，乙醛对肾脏会造成极强的刺激，甚至会影响肾功能。

五：不要用茶水服药

有些爱喝茶的人会选择用茶水送药，殊不知这样的做法对身体健康非常不利，茶水中的溶质可与药物结合而沉淀改变药性，阻碍吸收，影响药效。

所以，服药应用白开水，这也就日常所说的“茶解药”。有些患慢性病的老人需要长期服用药物，在药物服用期间不宜喝茶。

六：不要喝隔夜茶

隔夜茶因搁置时间比较久，容易受到病原性生物污染，茶水中的复杂成分，容易被分解发生变化，饮隔夜茶很容易引发肠胃疾病。

虽然隔夜的白开水可以放心饮用，但是隔夜的茶水中很容易滋生大量的细菌和病毒，喝进人体之后就会出现腹痛腹泻的情况，希望大家要重视。

七：不要一年四季只喝一种茶

很多人认为普洱茶对养生有帮助，所以一年四季都只喝普洱茶，还有些人特别喜欢绿茶，有些人特别喜欢红茶，所以一年四季只喝一种茶饮。

不同的茶寒凉性质不同，国人喝茶讲究，季节不同，喝不同的茶饮，甚至一天当中不同时间，也要喝不同的茶水。早上红茶，中午绿茶，下午普洱，晚上滇红。

八：不要一家老小只喝一种茶

有时候沏一壶茶水，一家人都要和一家人的身体体质是不一样的，应该选择不同的茶饮，最好不要仅喝同一种茶。

容易上火的人，可以多喝绿茶，但是，怕冷的人，就比较适合喝红茶，所以，要根据体质选择茶饮。

现在已经进入夏季，多喝茶有益于身体健康，保证充足水分的摄入，维持机体的正常运行，夏季比较适合喝以下这几种茶饮，希望你能喜欢。

夏天，哪些茶饮更养生？

1、清心下火茶水

夏季气温升高，进入夏季，心阳最为旺盛，随着气温升高，人们容易出现烦躁不安，心火过旺的情况，此时，喝点清心下火的茶水，非常有必要，减轻身体不适感。

用莲子心，淡竹叶，一起泡水代茶饮，可发散心火，化解心脏热毒。适当饮用有助于强健体魄。

2、祛湿茶水

夏季气温回升，降水量增大，湿热交加，湿邪之气，最容易侵入人体内部，威胁自身健康。

夏天要多喝点利湿的茶饮，帮助人体排出湿毒，用健脾利湿的食材，搭配在一起泡水，代茶饮用，健脾又祛湿，比如薏仁，茯苓，蒲公英，玉米须等都是非常好的选择。

3、人参百合玉竹茶

夏季养心可以泡一杯养心茶，每日喝点保护心脏，呵护身体的健康，动手做茶饮，养心安神，强健体魄。

准备：人参、百合、玉竹，蒲公英，苦荞。将这些食材合理搭配在一起泡水喝，能够帮助滋补身体。

这些食材当中，均含有大量的营养成分，能够帮助滋阴补肾，扶正固本，还有助强心气，补肺气，增强自身免疫力。

4、蒲公英菊花水

夏季很多人容易出现上火的情况，主要是人们易产生内热，再加上外界的高温，内外交加容易出现便秘，口腔溃疡，咽喉肿痛的情况。

此时可以将蒲公英和菊花合理搭配在一起泡水喝，对于清热下火，改善体内热毒，有帮助清理体内的杂质，但是蒲公英菊花茶不能经常饮用。