上火怎么办针对5种类型来降火天眼新闻

2023/3/18 来源：不详

即将入夏，天气干燥，人们很容易上火。如果不及时消除体内“火气”，会对五脏都有损害，但是降火也要对症，不同类型的上火需有哪些表现，应该用什么方法去除？一起来了解一下吧~

一、五脏上火的症状

中医以五脏六腑为纲进行划分，将上火划分为心火、肝火、胃火、肺火、五种。

1、心火

症状：低热、盗汗、心烦易怒、失眠、口干、口舌生疮

建议：适当多吃性寒而味苦的食物；中午小睡可补充心气，保证情绪安宁。

2、肝火

症状：眼睛红肿疼、易怒、头晕耳鸣、口干而不渴，还可能出现半夜腿抽筋

建议：不宜吃辛辣油腻食品以及羊肉、海虾、肥肉等。

3、胃火

症状：轻微胃火盛者，食欲很好，好像永远吃不饱；当火盛至某一个阶段，胃部发炎，就没有食欲。此外还会牙龈肿痛、口干口臭、大便干燥。

建议：多吃荸荠、莲藕，还可以喝萝卜汁，但脾胃虚寒者不宜服用。

4、肺火

症状：伴随感冒、咳黄痰、嗓子疼、口渴、大便干燥，喜凉食

建议：适当多吃偏凉性食物，少吃肥肉、巧克力、甜食等热量高的食品

5、肾火

症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿疼痛、失眠多梦、盗汗、便秘

建议：可多吃黑木耳、猪血、蜂蜜等滋阴食物。

二、常见的降火误区

弄清上火对应哪个身体器官出问题是非常重要的，这样才能对症下药。但在生活中，不少人却采用各种方式盲目降火，导致体内的“火”不减反增。常见的降火误区有以下几种：

1、吃“苦”能去所有火

苦瓜、野菜等苦味食物中含有的生物碱具有消暑清热、舒张血管的作用，但大多适用于泻胃火和肝火，缓解喉咙痛、眼睛发红、口臭等不良症状。此外，脾胃虚寒的人以及儿童、孕妇不宜多吃，普通人过度吃“苦”也会损伤脾胃，出现恶心、呕吐等副作用。

2、凉茶、龟苓膏可以当零食吃

凉茶性偏寒，能够帮助湿热的南方人清热祛湿，但过度喝凉茶会导致腹痛腹泻，脾胃虚寒者、多汗气虚者、风寒感冒患者、月经期女性和产妇更不宜饮用。性寒的龟苓膏也不适用上述人群食用。

3、绿豆汤、菊花茶能当水喝

绿豆性寒味甘，能够清热、解毒、消暑，菊花茶也有相同功效，但手脚凉、常腹泻等虚寒体质的人以及月经期女性不宜多喝，否则会加重体虚，降低免疫力。

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