熬夜后,怎样将伤害降到最低不妨试试这8种

熬夜是现代社会的一个现状，由于现代生活方式的改变、社会竞争压力的增大等一系列因素的影响，熬夜成为人们的新常态。

但是，我们都知道，经常熬夜会给我们的身体带来非常大的危害，例如熬夜会引起免疫功能失调、皮肤粗糙、人体生物钟紊乱，也会引发神经衰弱、头痛失眠等，更严重的是，长期熬夜还会引发猝死。

尽管熬夜有这样那样的危害，但是很多人还是不能避免，只能是从日常饮食补充上减免伤害，那么喝什么茶对熬夜人群比较好呢？今天为大家重点推荐8种茶，帮助提高免疫力~

1、杜仲茶

杜仲具有补肝肾，强筋骨，清除体内垃圾，加强人体细胞物质代谢，防止肌肉骨骼老化，平衡人体血压，分解体内胆固醇，降低体内脂肪，恢复血管弹性，利尿清热，广谱抗菌，兴奋中枢神经，提高白血球数量，增强人体免疫力等显著功效。

2、绿茶

绿茶所含的成分有茶多酚及咖啡碱，除了起到提神、养神之效，更具备提高人体免疫能力和抗癌的功效。

3、菊花茶

菊花有保护眼睛的作用，能使眼睛疲劳的症状消退，而且菊花茶对口干、火旺等均有一定的疗效。

4、参茶

人参能够促进胰岛素的分泌，增加胰腺和血液中的胰岛素的含量，能够预防糖尿病的发生。

5、蜂蜜茶

①在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况，恢复疲劳状态。

②蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。

③蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。

6、金银花茶

①金银花中含有一种能够有效抑制痢疾、伤寒、金黄色葡萄球菌还有溶血性链球菌以及流感病毒等的物质，具有抗菌以及抗病毒的作用。

②金银花中含有的某种物质能够很好的促进淋巴细胞进行转化，这样就能够更好的增强白细胞的吞噬功能，增强免疫功能。

③金银花具有很好的清热解毒的作用，可以改善失眠多梦、身体疲乏的情况。

7、红茶

①红茶品性温和，味道醇厚，除含多种水溶性维生素外，还富含微量元素钾，钾有增强心脏血液循环的作用，并能减少钙在体内的消耗。

②红茶中所含的锰是骨结构不可缺少的元素之一，因而常喝红茶对骨骼强健也有益处。

8、三七花茶

①三七花泡水喝能够对人体肝脏的代谢进行解毒的功效。

②三七花泡水喝对我们的身体可以起到提高抵抗疾病的免疫力的效果，并加强对细菌和病毒的抵抗力功能。

③三七花含有的人参皂苷成分，有抵抗人体的疲劳以及抗衰老的效果。

以上，就是为大家删选出的8种适合熬夜人群的茶饮，大家可以根据自己的喜好来选择茶的种类，总有一款适合你~

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