冬天怎么应对干燥喝莓茶能防燥吗

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冬天为什么人体会感觉燥？

对于我国大部分地区，冬天降水少，能够蒸发进入大气的水分也就少，所以空气干燥，从而导致我们的身体干燥！

防干燥我们可以这样做：

1防干燥

冬季空气干燥，病菌从口鼻而入，加之人体在夏季过多发泄，体内水分不足，故易出现干咳无痰、口干、咽喉肿痛、大便不畅等一系列燥症。因此，入冬后，可多吃些滋补润肺、防燥护阴的食物，补品为宜。如：蜂蜜、燕窝、银耳、百合、山药雪梨等

2坚持锻炼

经常锻炼、身体强壮才能够减少疾病的侵入。健身不是障碍，健身是扫除身体上的障碍！

运动前一个小时要吃些主食或者水果之类。这是为了防止摄入热量过低，造成体力不佳。

3注意保暖

冬天气候寒凉，就要适时增衣，不可过度受凉，一旦超过人体耐受程度，不但不能产生抗病能力，反而会使人体温调节紊乱而招致疾病。

4早睡早起

立冬后，自然界的阳气开始收敛、沉降，我们在起居上应做到“早睡早起”，因为早睡可以顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展，预防疾病的发生。

5饮芽尖莓茶

莓茶富含活性黄酮及人体所需的17种氨基酸及多种微量元素，活性黄酮具有杀菌消炎的药理作用，饮芽尖莓茶，不仅可以补充水分，又可清喉降火，改善咽喉炎症。冬天非常适合日常饮用。

6芽尖莓茶配陈皮

陈皮性辛燥，具有通气健脾、滋阴润燥、缓解肺热，以及因肺热引起的咳嗽气喘，还有痰多等症状，搭配芽尖莓茶饮用都有明显改善作用！

7芽尖莓茶配菊花

芽尖莓茶植物是一种药食同源的植物，本身具有杀菌消炎的作用，而菊花茶具有清肝、明目、降火，润肺止咳的作用。因此菊花一起冲泡，止咳效果更明显。