女人不想满脸皱纹,要多吃这两个红色干果,

我们知道，红色的食物对于女性来说，是有着不错的补气血功效的，不论是山楂、草莓，还是牛肉、猪血，亦或是红薯、红豆，都含有较高的营养价值。

所以，女人不想满脸皱纹，要多吃这两个红色干果，美味又健康，还补气血！

首先来看下这个红枣，俗话说：一日品三枣，终生不显老。

我们知道，红枣中是富含一些维生素的，其能在血液中形成很强的抗氧化、抗自由基的作用，还可促进皮下血液循环，从而滋润肌肤、润泽毛发。

而且呢，红枣内还含有较为丰富的环磷酸腺苷，其能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、改善心肌营养，因此对防治心血管疾病有着良好的作用。

而从中医上来说，红枣还能补虚益气、养血安神、健脾和胃等，所以是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者很好的保健品。

那红枣既然这么好，该怎么吃比较不错呢！其实，大家可以在熬杂粮粥的时候放上几颗红枣，或者尝试蒸着来吃，营养更容易被人体吸收。

这就来看下这个红枣桂圆汤的做法，我相信很多女人都做过这个汤来给自己吃吧，主要就是因为红枣和桂圆都具有一定的补血养气效果，做法也是相当简单。

我们需要将红枣进行洗干净，然后需要在电饭煲或锅中放入适量的清水，然后再加入桂圆进去，还有少许的冰糖或者是红糖。

然后将电饭煲调至煮粥的模式，或用大火将其煮开后，再转小火继续进行煮半小时这样，就能吃啦！

此外，对于红枣来说，还有另一种美味的吃法，就是红枣加糯米，女人们爱她的养颜之功，而孩子们则爱其甜糯之味。

若你看过《那年花开月正圆》这部剧，那么你就会知道，剧中孙俪钟爱的甑糕就是用糯米和红枣做的，屏幕中的片刻镜头都已经馋倒了一片，更不要说可以送到大家嘴边了！

首先我们需要用吸管插入红枣来去核，然后再把去核的红枣撕成小瓣备用。还需要将玻璃碗边均匀的刷满油，再在碗中铺上一层红枣、葡萄干，然后再铺一层蒸好的糯米，再铺一层红枣、葡萄干，然后再铺一层糯米。

最上面一层需要铺满红枣、葡萄干，然后待蒸锅中的水烧开后，就可以将甑糕放入到蒸锅里用大火进行蒸上20分钟这样了。

然后再把蒸好的甑糕倒扣入盘中，就可以开吃啦！

再者就是，红枣熬汤，还具有不错的止咳润肺的作用，据唐代盂诜所著的《必效方》可知，将红枣、银耳和冰糖等食材进行一起煮汤，是可止咳润肺的。

因此我们需要银耳20克、红枣20颗、冰糖60克，然后需要把银耳放在清水中进行发开，然后还需要摘去蒂头，再将其撕成小块，并与红枣、冰糖等一起放到锅里。

然后加水6碗，用大火将其煮开后，再改用文火继续煮半个小时这样，然后就可熄火喝汤了。

而这个红枣枸杞蒸南瓜也是不错的吃法，因此我们需要老南瓜g、冰糖6、7颗、红枣6、7颗、枸杞10粒。

然后需要将南瓜进行切块后再平铺在盘子上，还需要放上红枣和冰糖进去，再将南瓜放入到蒸锅内进行蒸15分钟这样，然后再加入枸杞继续蒸2分钟这样就差不多了。

下面再来说一下这个枸杞，研究表明，枸杞中的枸杞多糖是具有降脂功能的，因此每天可以吃十几粒，直接嚼着吃、泡水喝或者是熬粥熬汤都可以。

而且，女性常食枸杞，还可以养肝补肾，能促进人体的血液循环，进而帮助内分泌恢复正常的水平。

而且，枸杞当中还含有丰富的胡萝卜素，B族维生素、维C以及多种的氨基酸、矿物质等营养成份，对人体还有着很好的养生保健功效，也能起到很好的补气血作用。

这就来看下枸杞菊花茶的做法，只需将枸杞10克，菊花3克放入到杯中，用热水进行冲泡，再加盖焖上15分钟这样就可以了。

不过需要注意的是，菊花性凉，因此对于虚寒体质、平时怕冷、易手脚发凉的人来说，是不应经常饮用的。

而我们知道，对于枸杞来说，其单独的进行生吃，也是很不错的，营养还能很好的被吸收，没有损耗。不过你知道吗？用枸杞来泡酒也是一个很不错的吃法，对于喜欢喝酒的人来说，可以是一个新的尝试。

你可知道，用枸杞泡酒喝，是有增强我们人体细胞免疫力的作用的，还能促进造血的功能，能抗衰老、保肝及降血糖，并对于视力减退，头晕眼花均起到一定的疗效。

因此我们可以将枸杞浸泡于黄酒或白酒内，大概七天后就可服用了。

当然，我们下面要介绍的这个黄精枸杞茶，是来自于古代的养生名著《遵生八笺》里记载的一道名方，具有不错的益肾填精、补肾强阳的作用。

因此我们需要覆盆子5克、黄精6克、枸杞8克、桑叶5克、决明子5克，然后将其全部碾碎，泡在开水里，大约35分钟这样，然后再去渣后，就可以取茶水喝了。