睡前自制一杯饮品,呵护美梦

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夏天烦躁睡不着，不如试试在家自制洋甘菊花茶，清热去火，同时也有很好的营养功效。

准备材料洋甘菊、酸枣仁红枣、百合干‘茯苓、重瓣红玫瑰、茉莉花、菊花。喜欢吃甜的可以放点冰糖。

，放入约为茶勺将食材放入锅中，加入适量清水。大火煮沸然后转小火煮两分钟即可饮用。

如果是换成新鲜洋甘菊，那么则要大概15朵洋甘菊。洋甘菊花草茶除了泡发的量和水温有讲究，泡茶的时间也很重要。将水倒入装有洋甘菊的壶中，盖上盖子。如果使用的是新鲜洋甘菊，闷5分钟左右

最好在一天内饮用完，喝不完的可以放到冰箱冷藏。

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