春天,菊花与它是绝配,每天泡水喝,就

北京中科白癜风医院医生 https://baike.baidu.com/item/赵明国/23354490

春天适合喝菊花茶！

中医养生认为，春天万物生发，阳气上升，人很容易肝火旺深，肝内蓄积内热，从而导致有些人会出现情绪急躁、双目赤红等症状，而菊花味甘苦，性微寒，正好可以散风清热，起到清肝明目的作用，所以，春天喝菊花茶再合适不过了！

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不过，菊花茶到底要怎么发挥它的最大功效呢？大众微健康的中医专家告诉我们，菊花茶中加点它，每天泡水喝，就如同给肝脏洗了个澡！

1、+茉莉花

中医认为，菊花归肝经，具有平肝、清肝明目的功效；而茉莉花茶辛甘、性温，不仅具有芳香化湿、醒脾和胃的功效，还能清肝明目。两者搭配可谓“强强联手”。

用开水冲泡菊花茶时，放入五六朵茉莉花，泡10~15分钟以后即可饮用。

2、+山楂

山楂消导作用很好，助消，化淤滞，能消除油腻，减少体内脂肪堆积，又能扩张血管，有食疗降压效果。大众微健康的养生专家告诉我们，菊花茶搭配山楂，不仅养肝护肝，还有助于消脂降压，肥胖症或者高血压患者可以多饮用。

3、+枸杞

据神谷中医眼科中医专家吕燕然介绍，枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、铁等益于眼睛健康的必须营养，故有明目作用，所以俗称“明眼子”。

《本草纲目》记载菊花“味甘，性平”，具有散风热、平肝明目之功效。而且，菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。

枸杞和菊花两者配合在一起，一清一补，标本兼顾，对肝脏和眼睛有明显的保护作用。

4、+桑叶

现代社会，很多年轻一族，由于长期使用电脑和晚上睡觉少的缘故，发现眼睛好像干干的，鼻子干干的，这根本原因是肝血消耗太多，是用眼药水解决不了的。《黄帝内经》所说的“五劳所伤”中有一伤：久视伤肝血。眼睛与肝脏联系紧密。双眼受到血的给养才能视物，而过度用眼，会使肝血亏虚，双目得不到营养的供给，从而出现眼睛干涩、看东西模糊。

怎么办呢？”桑叶菊花茶“就能有效的解决！这是因为，桑叶性寒，味甘苦，入肝肺经，可降肝火；搭配上疏肝明目的菊花，更能养肝护肝。而且，而桑叶中含有身体所需要的锌，有很好的压缩效果，具有减肥和抗衰老作用，桑叶菊花茶有对肝脏保护和抗衰老的双重功效。

怎么泡呢？一般来说，将桑叶研成粗末，与菊花同入杯中，用沸水冲泡，加盖闷几分钟即可食用。

5、+大枣

因为菊花本身就能清肝明目，提高肝功能；而红枣中则含有丰富的胡萝卜素和维生素a它们能提高人类肝脏的功能，所以平时用它们一起泡水喝，就能保护肝脏，更能够有效益气血。这种搭配方式多适用于女性，并且一些气血较虚的女性更为合适。

6、+玫瑰花

玫瑰花性微温，并含有丰富的维生素，具有疏肝理气、活血调经、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并可以消除疲劳、改善体质；而菊花属辛凉解表，养肝平肝、清肝明目的功效，两者搭配特别适宜春季饮用，可疏肝、降肝火。

7、+金银花

金银花对肝功能是有很大的好处，金银花最主要的作用就是清热解毒可以降肝火，金银花有保护肝的作用，它有抗毒的作用可以减轻缓和肝病的病理性伤害；而菊花茶也是有这样的功效的，两者一起泡水喝，对养护肝脏有着良好的功效。

8、+薄荷

薄荷具有疏肝解郁的功效，可用于肝气郁滞所致的胸胁胀痛，还有提神醒脑、清新口气的作用，而菊花能散风清热、平肝明目，两者一起泡水，可以有效缓解眼部疲劳，养肝护肝，非常适合经常使用手机、电脑的人群。

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参考文献

于金平,任全进.养肝明目话菊花[J].园林

李佩文.菊花清肝又明目[J].中国医药指南

梦娜.菊花八大养生方[J].福建农业

徐素英.健身祛病有菊花[J].健身科学

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