9月养生不必吃肉,四种食物经常吃,帮你气

现在正值9月份，大家也会发现，这个时候往往早晚的温差就会变得比较的大，此时，我们身体里面燥气也慢慢变多，可能脾气也会越来越差。这个时候，你可以选择不吃肉，但是以下食物一定要吃哦，可以帮你更好的补气养血。

9月适合吃哪些食物呢？

葡萄

在平时的生活中，葡萄属于非常常见的水果了。它里面含有大量的维生素，可以帮助我们更好地起到抗氧化的作用，衰老也会慢人一步。不仅如此，我们经常食用葡萄也是能够更好地保护我们的眼睛，视力也会越来越好。它在帮助身体补气的同时还可以补血，属于养生的绝佳食物，大家不妨在这个季节经常吃一些。

南瓜

这个时候，南瓜也是非常普遍的蔬菜，它吃上去口感不错，同时还具备一定的甜味，它里面含有大量的钙元素，同时还存在许多的铁元素与锌元素，算得上是人体补充营养的最佳食物了。不仅如此，它还可以更为有效地帮助人体降低身体里面的血压。所以说，老年人其实在这个时候也是可以经常多吃一些的，效果是杠杠的。

菊花茶

当我们说到菊花茶的时候，相信善于养生的人一定不陌生，它可以更好的帮助人体解决夏天带来的一些燥气的，同时它具有很好的下火功效，有利于消除身体里面的热气和毒气，对于女孩子来说是非常好的，能让我们的皮肤变得更好，这个时候，大家也是可以试试吃一些藕，不仅非常的适合这个季节，而且也因为它上市的原因，非常的便宜，所以说，大家可以多多选择。

紫苏

在平时的时候，紫苏也是比较常见的植物，我们可以经常吃一些，还可以拿它来泡水喝，作用也是非常明显的。但是，生活中许多人常常会选择把紫苏当作调味品来用的，但实际上我们可以用它来泡水喝，而且也可以把它当作一种小菜，它具备很好的养生效果，有利于在夏天帮助人体增强体质，因此，平时的时候不妨可以经常选择它。

9月这个季节是夏秋交替的时节，也是流感容易爆发的季节。这个时候，我们一定要注意自己的养生，不妨可以选择试试以上的四种食物，或许可以帮你更好地进行养生，身体也会越来越健康。